Da solidão à solitude: é hora de redefinir as conexões humanas – Jornal Estado de Minas

Os brasileiros são os mais solitários do mundo! Segundo pesquisa realizada pelo Instituto Ipsos, metade da população afirma se sentir solidão e melancolia muitas vezes contribuindo para agravar doenças como depressão e ansiedade. Mas como lidar positivamente com esse sentimento? Quem ensina a compreendê-lo e transformá-lo em solidãoou seja, curtir a própria companhia de forma leve e feliz, é o psicólogo Marcos Lacerda no livro Entrevista com a solidão.

Nesta obra publicada pela Latitude, a especialista em relacionamentos, com mais de 30 anos de experiência prática, mostra aos leitores que é possível superar o medo da solidão e fazer de cada momento particular uma oportunidade de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e bem-estar mental. ser . O autor alerta que, para lidar com esse estado, é preciso também vivenciar momentos de quietude para desfrutar da própria companhia – isso ajuda a evitar picos de irritação, intolerância e desapego do que há de melhor em cada pessoa.

”A solidão, muitas vezes confundida com solidão, surge como um importante antídoto ao excesso de estímulos e emoções que vivenciamos hoje […] Fornece o cenário perfeito para a introspecção sem a dor que consome a solidão. Quando nos distanciamos de opiniões e expectativas externas, temos a oportunidade de nos reconectarmos com nossos desejos, valores e sonhos.
Ao enfrentar o vazio interior sem medo da dor que ele causa, muitos acabam descobrindo mais sobre si mesmos e o que realmente importa na existência. Afinal, não precisar da presença de outras pessoas para validar meus momentos de felicidade não é egoísmo, é autoconhecimento.
(Entrevista com a solidão, p. 37)

O escritor propõe também uma reflexão sobre como a era virtual pode intensificar o sentimento de isolamento. Marcos Lacerda explora como as mídias sociais e a tecnologia, que prometem conectar pessoas ao redor do mundo, muitas vezes resultam em conexões superficiais e aumentam a sensação de vazio. Ele sugere que, em vez de procurar validação através de gostos e comentários, precisamos de nos concentrar em interações humanas genuínas e de qualidade nas redes sociais. “Somos, por natureza, seres sociais. Como resultado, perder ligações significativas pode comprometer a nossa saúde, o nosso bem-estar e até a nossa identidade.”, explica a psicóloga.

Criador de um dos maiores canais do YouTube sobre comportamento, Nós na questãocom 2,23 milhões de assinantes, Lacerda traz no livro dicas e exercícios de meditação para o leitor fazer. Listar o que você sente quando está sozinho, nomear os amigos que fez ao longo da vida e aprender a tirar a “armadura” emocional e abraçar as vulnerabilidades são algumas das percepções apresentado na forma de orientação prática. Assim, Entrevista com a solidão oferece informações e ferramentas importantes para superar o medo do isolamento, abraçar a solidão e alcançar uma saúde emocional duradoura.

Serviço

Título: Entrevista com a solidão
Rubrica: Como desenvolver caminhos para a conexão humana
Autor:Marcos Lacerda
Editor/Selo: Latitude
Páginas: 196
Preço: R$ 64,90
Onde encontrar: Amazônia | Editora VR de comércio eletrônico | Principais livrarias do Brasil

Sobre o autor: Marcos Lacerda é psicólogo e influenciador digital. Natural de João Pessoa, Paraíba, é mestre em Psicologia Social. Atua em sua clínica particular desde 1993. Dono do canal Nós da Questão no YouTube, com mais de 2,23 milhões de seguidores, Marcos quer democratizar a psicologia na internet, levando as pessoas a refletirem sobre suas próprias emoções e repensarem suas relações afetivas. . Seu trabalho é uma ferramenta para um verdadeiro despertar para a busca pela qualidade de vida.