Como escolher um psicoterapeuta? – Jornal Estado de Minas

Sente-se na cadeira, olhe para uma pessoa até então desconhecida e conte-lhe toda a sua vida ou, pelo menos, os aspectos mais importantes relacionados a ela. Uma primeira sessão de psicoterapia pode parecer assustadora, mas muitas vezes é o segredo para uma vida mais tranquila. Mas como você decide quem será a pessoa a quem você dará as chaves das suas emoções? Escolher o psicoterapeuta certo é uma decisão importante e pessoal. Com tantas abordagens diferentes, é crucial entender qual delas se adapta melhor às suas necessidades e expectativas.

Ao longo da história, a psicologia desenvolveu uma série de maneiras de observar o comportamento humano. Segundo a coordenadora do curso de Psicologia da Universidade Positivo (UP), Schirley Heritt, esse é um dos principais fatores a serem considerados na escolha de um terapeuta.

“Abordagens referem-se ao conjunto de métodos e técnicas utilizadas para tratar problemas emocionais e comportamentais. Cada linha de psicoterapia enxerga os mesmos comportamentos de uma forma diferente, o que influencia diretamente na forma como os profissionais conduzem o tratamento com seus pacientes.” Entre as principais abordagens estão a psicanálise, a terapia cognitivo-comportamental (TCC), a psicologia comportamental e o humanismo.

Essas abordagens são baseadas em teorias e princípios distintos sobre como a mente funciona e como os problemas psicológicos se desenvolvem. Portanto, cada um oferece estratégias específicas para ajudar os indivíduos a enfrentar e superar esses desafios, embora todos tenham como objetivo principal a melhoria da saúde mental e a redução do sofrimento emocional.

Psicologia comportamental

“Algumas abordagens baseiam-se em técnicas mais estruturadas e diretas, oferecendo intervenções específicas para mudar comportamentos e pensamentos disfuncionais, como a psicologia comportamental. Se o problema inicial for um comportamento disfuncional específico, por exemplo uma fobia, esta abordagem pode ser indicada. Os psicólogos comportamentais, também chamados de behavioristas, acreditam que todo comportamento é aprendido e pode ser modificado”, diz Schirley.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

A TCC é atualmente uma das abordagens mais utilizadas pelos profissionais, combinando princípios do cognitivismo e do behaviorismo para tratar problemas emocionais e comportamentais. “Um dos principais focos da TCC é identificar e alterar pensamentos disfuncionais ou distorções cognitivas. Os psicólogos utilizam essa abordagem para ajudar os pacientes a reconhecer, questionar e substituir esses pensamentos por conceitos mais realistas e equilibrados”, detalha o especialista.

Psicanálise

Por sua vez, a psicanálise concentra-se na exploração profunda de experiências passadas e dinâmicas emocionais inconscientes. “Desenvolvida por Sigmund Freud, a psicanálise destaca o papel do inconsciente na formação da personalidade e na origem dos comportamentos/emoções e sintomas. Trabalha com associação livre (falar livremente, sem censura) e tem uma intervenção menos diretiva na condução da sessão por parte do terapeuta”, destaca.

A especialista afirma que a psicanálise é uma excelente ferramenta para quem busca ajuda para compreender padrões repetitivos de comportamento que não fazem sentido para o sujeito e que geralmente geram muita angústia e sofrimento psicológico.

Humanismo

“Abraham Maslow e Carl Rogers foram dois dos nomes mais importantes que deram origem à abordagem humanística. Essa linha dá ênfase à realização do potencial humano”, afirma. Os humanistas acreditam que cada indivíduo tem a capacidade inata de crescimento e desenvolvimento.

O especialista lembra ainda que, independente da abordagem escolhida, é fundamental que o paciente se sinta confortável e confiante com seu terapeuta. “A relação de confiança é o cerne do sucesso da terapia. É importante que o paciente se sinta ouvido e compreendido e que confie no processo adotado pelo profissional que escolheu para ajudar a cuidar de sua saúde mental.”

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