Você sofre com a síndrome da Mulher Maravilha? – Jornal Estado de Minas

Muitas mulheres se sentem pressionadas a serem perfeitas em todos os aspectos da vida: profissionais exemplares, mães dedicadas, esposas atentas, amigos presentes, tudo enquanto cuidam de sua própria saúde e bem-estar. Essa “necessidade” de atender perfeitamente às múltiplas expectativas, muitas vezes irreal, é o que caracteriza a chamada Síndrome da Mulher Maravilhaum fenômeno que afeta a saúde mental e emocional de muitas mulheres em todo o mundo.

Uma pesquisa da ONG acham que a OLGA mostra que 45% das mulheres brasileiras têm um diagnóstico de ansiedadeA depressão, ou outros tipos de inconvenientes e 86%, considere ter muita carga de responsabilidade. “Há um nível de requisito para que as mulheres atendam aos padrões que não são possíveis na realidade diária – em vida profissionalEm casa, nos relacionamos e mesmo na vida pessoal e especialmente em sua aparência. Eles precisam ter uma carreira de sucesso, ser uma dona de casa solícita, mãe zelosa, esposa disposta, treinando e perseguindo um olhar inacessível, tudo com excelência ao mesmo tempo e com o ar da plenitude, como perceber que tudo era natural e Quieto ”, diz Marciele Scarton, mentora de desenvolvimento feminino e autora do best -seller” The Great Power “.

Isso explica o sentimento de sobrecarga, frustração e infelicidade. “É humanamente impossível dedicar tão intensamente a todas as áreas ao mesmo tempo. É preciso equilíbrio e isso nem sempre significa dedicar ao mesmo tempo e a mesma quantidade de energia a cada um dos papéis que desempenhamos. Pelo contrário, provavelmente em alguns ciclos a carreira exigirá mais, em outros o foco será a maternidade ou o relacionamento, em outros haverá um desejo de priorizar a auto -cuidado, e tudo é bom, desde que você nunca saia Qualquer um dos papéis importantes para você no Leu ”, explica ele.

Para Marciele, as mulheres precisam identificar o que realmente querem, em vez de tentar corresponder aos padrões impostos pela sociedade, libertando -se de pressões externas. “A sociedade de hoje serve e se beneficia do alto desempenho feminino a qualquer custo, tornando um destinatário sobre ela, mascarado de elogio, o estigma da Mulher Maravilha, aquele que percebe tudo. O problema é que, com essa exaltação, as próprias mulheres pensam que devem fazer tudo 100% perfeito sempre e sabemos que a busca pela perfeição é uma reunião com decepção ”, ele comenta.

Eu tenho síndrome da Mulher Maravilha, e agora?

O que é uma prioridade para você

Pare por um momento e questione o que realmente importa para você. “Muitas vezes, a pressão vem da tentativa de atender às expectativas externas, que nem sempre refletem o que você realmente valoriza. Descobrir o que realmente faz você feliz e realizado é essencial para redefinir seus objetivos ”, diz o autor.

Aja de acordo com seus desejos

É importante se libertar das demandas da sociedade e se reconectar para assumir e avançar em direção a seus desejos com convicção. “O que a sociedade impõe nem sempre é o que você deseja e isso o fará feliz, e é preciso medidas de coragem para avançar na direção do que sua essência exige”.

Abandonar a busca pela perfeição

Para o autor, a perfeição é um objetivo inacessível e tentar alcançá -lo apenas leva à frustração. Entenda que fazer o melhor possível é suficiente e que se permitir ser imperfeito, como somos todos, traz ganhos como a liberação de culpa e o recebimento de mais amor incondicional. “Pense nas pessoas que mais a amam. Eles a veem da maneira que você acorda e a viu furiosa, cansada, magoada, bagunçada e nas suas “piores” versões. Não seria incrível se mais pessoas nos amassem e nos apoiassem com essa facilidade e intensidade? É um desafio, mas vale muito a pena ser quem somos verdadeiramente. ”

Pratique a auto -Pidade

Seja gentil consigo mesmo. Aceite que não é possível agradar a todos ou atender a todas as expectativas. Reconheça seus esforços e realizações sem se cobrar excessivamente pelo próximo resultado perfeito. Esteja ciente de que relacionar seu valor a alto desempenho e conquistas incessantes, o sentimento falhou quando está um pouco aquém do que você ou os padrões impostos determinam, caracterizam um padrão de auto-sabotagem, conhecido como hiper-real, o que o torna uma pessoa que nunca Pare sempre, depois de toda a sua auto -aceitação dependente do próximo sucesso.

Diga mais “não”.

A doação, o cuidado do outro, é algo esperado da mulher; No entanto, a receptividade também deve ser cultivada. É essencial, para a felicidade, que exista um equilíbrio entre doar e se permitir receber. Peça e aceite ajuda, não negue gestos simples de suporte, divida responsabilidades e delegue tarefas.

Descansar

A produtividade feminina tem mais a ver com uma pausa do que fazer, de modo que, se eu pudesse recomendar um único aspecto para expandir o desempenho feminino, seria: descanse! A mulher se sente culpada por descansar. Isso é cultural. No passado recente, aquele que repousava minimamente, que não estava trabalhando o tempo todo ou se dedicando a atividades e outros, era chamado de preguiçoso, cadela. O descanso é necessário para qualquer ser humano. Somente a mulher faz a coragem do coração. condicionado que ele tenha cada vez mais resultados ao seguir o ritmo. O que é um grande erro. É precisamente porque as mulheres estão cada vez mais acalmadas, exaustas, cansadas, sem descansar o suficiente para começarem a perder a saúde física e mental.

Viva com mais leveza

Os requisitos são apenas externos ou também são nossos? Não seja tão duro com você. Libere -se da pressão para “lidar com tudo” e abaixar espaço para obter mais leveza em sua vida diária e na sua vida. Forneça mais o que realmente traz alegria e satisfação à sua vida no momento. Essa mudança de perspectiva, de acordo com Marciele, pode melhorar sua produtividade e a qualidade de seus relacionamentos.

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