Uso excessivo de telas alerta para obesidade na infância e adolescência – Jornal Estado de Minas

A obesidade atinge cada vez mais a população, principalmente crianças e adolescentes. Segundo o Atlas Mundial da Obesidade 2024, publicado pela Federação Mundial de Obesidade, o Brasil poderá ter até 50% da faixa etária entre 5 e 19 anos com obesidade ou sobrepeso em 2035. O estudo indica que, em 2022, 159 milhões de crianças e adolescentes viviam com a doença. O excesso de peso pode ser causado por diversos fatores, e o uso excessivo de telas é um deles. Segundo pesquisa TIC Kids Online, do Comitê Gestor da Internet no Brasil, em 2022, 92% da população com idade entre nove e 17 anos era usuária de internet no país, e o celular era o aparelho mais utilizado por esse grupo.

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“A tecnologia está cada vez mais presente na rotina de todas as pessoas, de diversas idades. Na era da transformação digital, não podemos defini-lo como um vilão – ele pode ser um importante aliado. Isso porque soluções tecnológicas como o CodeWall ajudam os pais a monitorar e controlar o tempo de acesso aos dispositivos tecnológicos, o que contribui para uma utilização mais assertiva e responsável, sem impedir o acesso total. Isso facilita o desenvolvimento de rotinas de acesso personalizadas, adaptadas às necessidades individuais de cada familiar e das diferentes faixas etárias”, alerta o CEO da CodeBit, empresa especializada em tecnologia de desenvolvimento e infraestrutura em nuvem, que criou a CodeWall, plataforma responsável pelo aplicativo que possibilita o uso consciente da internet e auxilia na rotina familiar, Heitor Cunha.

O uso da tecnologia não deve ser totalmente impedido, tendo em vista que ela evoluiu em muitas áreas, principalmente na educação. Porém, existem recursos que podem ajudar a cultivar um uso mais consciente, como aplicativos ou mesmo sistemas integrados aos próprios dispositivos. Esses recursos ajudam a controlar o tempo gasto no uso dos dispositivos, o que evita a dependência e também permite que as famílias aproveitem momentos de desconexão.

Incentive práticas saudáveis ​​e reduza o uso de telas

Passar muito tempo diante de aparelhos eletrônicos contribui para o sedentarismo e, consequentemente, para o aumento do risco de obesidade, hábito que deve ser controlado pelos pais e responsáveis ​​para evitar complicações na saúde e no desenvolvimento dos filhos. A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) destaca que o excesso de peso aumenta o risco de desenvolver inúmeras doenças não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de câncer. Além disso, existe o fator emocional. Crianças com excesso de peso podem sofrer com o isolamento social decorrente do bullying, desencadeando depressão, baixa autoestima e transtornos alimentares.

Nesse contexto, é importante que os familiares cultivem hábitos saudáveis ​​durante o desenvolvimento das crianças e adolescentes. Além das telas, o incentivo à atividade física e às brincadeiras ao ar livre ajuda a prevenir a obesidade e o sedentarismo na infância, o que também deve estar associado a uma boa alimentação. Estes incluem futebol, vôlei, judô, ciclismo, natação, pular corda e outros. Essas práticas, além de queimar calorias, auxiliam no crescimento e fortalecimento de ossos e músculos, melhoram o humor, a autoestima e auxiliam no sono.

“Desde tenra idade, as crianças são expostas ao universo virtual e às suas aplicações, tornando-se vulneráveis ​​de diversas formas. Porém, ainda é necessário que crianças e adolescentes sejam incentivados ao convívio com familiares e amigos, pratiquem exercícios físicos e tenham uma rotina geralmente mais saudável. Estabelecer rotinas acaba sendo benéfico não só pelos resultados, mas por ensinar limites e acordos”, destaca Heitor.