Tempo seco: como se proteger das doenças respiratórias? – Jornal Estado de Minas

Segundo o último levantamento feito pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), 101 municípios mineiros apresentam níveis de umidade relativa do ar entre 20% e 30%. Esses níveis são preocupantes, pois estão bem abaixo do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que considera saudável um percentual acima de 50%. A previsão traz outro alerta: a propagação de vírus e bactérias pelo ar seco aumenta o risco de infecções respiratórias.

Regiões metropolitanas de Belo Horizonte, Central, Triângulo Mineiro, Alto Paranaíba, Oeste de Minas, Sul, Sudoeste, Noroeste e Norte de Minas, Zona da Mata, Vale do Jequitinhonha e Campo das Vertentes – são algumas das regiões afetadas pelo alerta.

Em Belo Horizonte, que também consta do alerta, a Defesa Civil emitiu nota informando sobre a presença de uma massa de ar seco que deve reduzir a umidade relativa para cerca de 30%.

O clínico geral do Hospital Sempre Aratti Simões explica que o tempo seco pode causar diversos efeitos à saúde, como irritação das vias respiratórias, ressecamento da pele e mucosas, agravamento de doenças respiratórias, aumento de alergias, dor de cabeça e sensação de cansaço.

Para Aratti, entre os grupos mais vulneráveis ​​a ter problemas de saúde devido à baixa umidade do ar estão crianças, idosos, portadores de doenças respiratórias crônicas, como asma e bronquite, e indivíduos com alergias. “Esses grupos tendem a ter sistemas respiratórios mais sensíveis ou imunidades mais baixas, o que os torna mais suscetíveis aos efeitos negativos do ar seco”, diz ela.

Além disso, o tempo seco pode agravar os sintomas de doenças respiratórias pré-existentes. “Nos casos de asma e bronquite, a falta de umidade do ar pode irritar as vias respiratórias, causando inflamação e dificultando a respiração. Isso pode levar a crises de asma mais frequentes e episódios de bronquite mais intensos, exigindo um controle mais rigoroso das condições de saúde desses pacientes”, destaca.

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Por isso, a hidratação é fundamental para combater os efeitos do tempo seco, pois ajuda a manter as mucosas do trato respiratório úmidas e funcionais, além de prevenir o ressecamento da pele. “Em condições de tempo seco, é recomendado beber pelo menos dois litros de água por dia, mas essa quantidade pode variar dependendo do nível de atividade física e das necessidades individuais. Ouvir o próprio corpo e aumentar a ingestão hídrica conforme a necessidade é fundamental”, enfatiza.

O clínico geral recomenda que seja necessário tomar alguns cuidados extras com a saúde nesta época do ano. Entre eles, ele destaca a importância de:

• Mantenha-se bem hidratado bebendo bastante água ao longo do dia
• Use umidificadores de ar dentro de casa
• Evite a exposição prolongada a ambientes secos e poluídos
• Aplique solução salina nas narinas para manter as vias aéreas úmidas
• Mantenha a casa limpa e livre de poeira, pois isso pode agravar problemas respiratórios
• Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, para proteger a pele dos danos causados ​​pelos raios UV.
• Evite atividades físicas intensas nos períodos mais secos do dia
• Hidrate sua pele regularmente com cremes e loções
• Evite banhos muito quentes e demorados, pois podem ressecar ainda mais a pele.