Sucos detox para ajudar a combater a gordura abdominal – Jornal Estado de Minas

Você sucos desintoxicantes São opções práticas e saudáveis ​​para quem quer eliminar a gordura abdominal. Isso porque são preparados com frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que contêm ação antioxidante e diurética. O que, por sua vez, favorece o funcionamento intestinal, reduz a retenção de líquidos e, consequentemente, ajuda a eliminar a gordura abdominal.

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Mas, claro, para serem eficientes, devem ser acompanhados de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, como explica a nutricionista funcional Helouse Odebrecht: “A desintoxicação é um programa que deve ser levado muito a sério e orientado por um especialista. Além disso, é necessário um cronograma alimentar completo.”

A seguir, confira 7 deliciosas receitas de suco detox para emagrecer e achatar a barriga!

Suco de beterraba com gengibre

Ingredientes

• 300 ml de água
• 1 beterraba ep descascado
  • icada
  • Suco de 1 limão
  • 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
  • Cubos de gelo a gosto

  Método de preparação

  No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até obter uma bebida homogênea. Em seguida, transfira o suco para um copo, acrescente pedras de gelo e sirva imediatamente.

  Suco de uva com chia

  Ingredientes

  • 300 ml de suco de uva integral sem açúcar
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • 100g de iogurte natural
  • Cubos de gelo a gosto

  Método de preparação

  Em um recipiente coloque as sementes de chia, cubra com o suco de uva e deixe descansar por 30 minutos. Em seguida, transfira a mistura para um liquidificador, acrescente o restante dos ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo, acrescente cubos de gelo e sirva.

  Suco de tomate e limão

  Ingredientes

  • 150 ml de suco tomate natural
  • Suco de 1 limão
  • 200 ml de água gelada

  Método de preparação

  No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva imediatamente.

  Suco caju com gengibre

  Ingredientes

  • 4 castanhas de caju sem sementes
  • 500 ml de água
  • 1 pedaço de ruivo corte em fatias
  • Cubos de gelo a gosto

  Método de preparação

  No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Em seguida, transfira o suco para um copo, acrescente pedras de gelo e sirva imediatamente.

  Suco de couve com laranja e gengibre

  Ingredientes

  • 1 litro de água
  • Suco de 3 laranjas
  • 4 folhas de repolho mordidas
  • 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
  • 1 colher de sopa de caldo de cana
  • Cubos de gelo a gosto

  Método de preparação

  No liquidificador, coloque as folhas de couve, a água e o suco de laranja e bata até incorporar. Adicione o restante dos ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo, acrescente cubos de gelo e sirva imediatamente.

  

  Suco verde com ora-pro-nóbis

  Ingredientes

  • 1 litro de água gelada
  • 1 xícara de chá folhas de ora-pro-nóbis
  • 1 maçã verde, sem sementes e picada
  • 5 folhas de hortelã
  • Suco de 4 limões
  • 1 colher de sopa de melaço de cana

  Método de preparação

  No liquidificador, adicione a água e o suco de limão e bata. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã verde, as folhas de hortelã e a calda de cana. Bata novamente até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva imediatamente.

  Suco de melancia, caju e canela

  Ingredientes

  • 1 fatia de melancia sem sementes e descascada
  • Suco de 1 limão
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 2 castanhas de caju
  • Cubos de gelo a gosto

  Método de preparação

  No liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto os cubos de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Após, coe com o auxílio de uma peneira e transfira para um copo. Adicione os cubos de gelo e sirva imediatamente.