A síndrome metabólica consiste em alterações complexas que ocorrem simultaneamente no organismo e podem contribuir significativamente para o surgimento de inúmeras patologias, como doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2. Essas alterações podem desencadear aumento da pressão arterial, elevação dos níveis de açúcar no sangue, acúmulo de gordura corporal e desequilíbrios nos níveis de colesterol e triglicerídeos.
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Allan Maia, cirurgião vascular do Centro Médico do Hospital Dia Elsimar Coutinho (CEPARH), explica que a síndrome metabólica é uma inflamação crônica que atinge diversos órgãos e sistemas essenciais do corpo humano. Segundo o médico, quando não identificada no início, a doença pode evoluir para quadros mais graves e causar sérios riscos à saúde.
Segundo estudo publicado pela Revista Ciência e Saúde Coletiva, em 2020, o Brasil registrou prevalência de síndrome metabólica em 29,6% da população adulta, chegando a mais de 40% nas faixas etárias acima de 60 anos.
Normalmente, a síndrome metabólica não apresenta sintomas visíveis, mas está associada a uma série de condições de saúde – como obesidade abdominal (aumento da circunferência da cintura), hipertensão, glicemia de jejum elevada (açúcar no sangue), alterações nos níveis de açúcar no sangue. lipídios (gordura no sangue), entre outros.
Mudanças no estilo de vida, assim como a inclusão de hábitos saudáveis na rotina, auxiliam no tratamento da doença. Em algumas situações, é recomendado o uso de medicamentos como antiplaquetários para reduzir o risco de eventos cardiovasculares, medicamentos para controlar a hipertensão, o colesterol e a glicemia.
Outro aspecto importante é o cuidado com a saúde mental. “O sono é um pilar muito importante. Dormir bem pode fazer toda a diferença. É possível reduzir os níveis de ansiedade através de meditação e exercícios respiratórios. Focar em pensamentos positivos e evitar toxicidades ligadas à mídia também pode contribuir para a qualidade de vida”, explica Allan.
Mas, quais mudanças devem ser adotadas no tratamento da doença?
Allan Maia alerta para a importância do diagnóstico precoce, pois a síndrome metabólica pode causar doenças hepáticas, complicações renais e obstrução de vasos sanguíneos.
Entre as principais mudanças estão:
– Dieta: evite o consumo excessivo de carboidratos. Adote uma dieta equilibrada e saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras
– Exercício físico: Praticar atividade física regular é condição fundamental para garantir o sucesso do tratamento. Recomenda-se combinar exercícios aeróbicos (caminhada, corrida e natação) com exercícios anaeróbicos (musculação), que proporcionam ganhos de resistência localizados.
– Controle de peso: manter um peso saudável e reduzir a gordura abdominal. Vale ressaltar que a perda de peso é consequência de medidas vinculadas ao alcance da saúde
– Fumar: pare de fumar, pois fumar aumenta o risco de doenças cardiovasculares
– Consumo de álcool: evite beber bebidas alcoólicas
– Individualização do atendimento ao paciente: É papel do médico identificar e considerar o perfil genético dos pacientes (polimorfismo genético), a fim de adotar protocolos específicos para cada situação
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