Sentimos mais dores no corpo no inverno? Mito ou verdade – Jornal Estado de Minas

Quando chega o inverno, muitas pessoas começam a reclamar do agravamento das dores nas articulações. Esse fenômeno é bastante comum e afeta significativamente a qualidade de vida de muitas pessoas. Mas a verdade é que, embora o resfriado possa aumentar alguns sintomas, doenças como Osteoartrite, Artrite Reumatóide, Gota, Fibromialgia, dores musculares e articulares inespecíficas, não pioram nem aparecem devido às baixas temperaturas.

Segundo a presidente da Sociedade Mineira de Reumatologia, Maria Fernanda Guimarães, de fato, é comum associar o resfriado às doenças reumáticas, caracterizadas por dores nas articulações, principalmente nesta época do ano. A reumatologista explica que, à medida que a temperatura cai, as pessoas tendem a encolher. “Há constrição da circulação sanguínea – os vasos ficam mais estreitos –, além de contraturas de tecidos, tendões e músculos, visando armazenar o máximo de calor no corpo. As articulações, claro, podem sofrer com tudo isso. Quando há uma lesão anterior, o paciente percebe que a dor é pior e pode apresentar dificuldade de movimentação, além de rigidez nas articulações”, afirma.

Os sintomas são mais intensos nas articulações periféricas, como pés e mãos, onde a temperatura corporal é mais baixa, principalmente se a pessoa também apresentar insuficiência circulatória afetando artérias e/ou veias. Maria Fernanda lembra ainda que o frio é um dos estímulos mais conhecidos para o agravamento do espasmo vascular conhecido como fenômeno de Raynaud.

Pacientes com essa manifestação geralmente sofrem mais com as baixas temperaturas, em locais onde o inverno é mais rigoroso. Assim, a redução do suprimento sanguíneo, acompanhada ou não desse fenômeno, pode causar contratura e dor. Em alguns casos, podem surgir lesões cutâneas dolorosas nas extremidades, com edema e fissuras, principalmente nas articulações dos pés e das mãos.

Aliviando a dor com calor

Para diminuir a sensação de maior intensidade de dor em baixas temperaturas, a presidente da Sociedade Mineira de Reumatologia, Maria Fernanda Guimarães recomenda manter-se bem protegido do frio, com roupas adequadas. Além de recorrer a banhos de água morna e ao uso de almofadas térmicas nas áreas afetadas. O calor relaxa músculos, tendões e ligamentos, aliviando a pressão nas articulações e promovendo a circulação sanguínea.

No entanto, isto por si só não é suficiente. Atividades físicas direcionadas e de baixo impacto, como caminhar, não apenas aquecem, mas também ajudam a manter a lubrificação adequada das articulações, fortalecendo os músculos que as sustentam. “Os exercícios de alongamento também são importantes, pois mantêm o tônus, a flexibilidade e a amplitude dos movimentos. Quando a dor persiste por vários dias ou semanas, pode ser sinal de outro problema. Nesses casos, é fundamental procurar avaliação de um reumatologista”, alerta Maria Fernanda.

As dores nas articulações no inverno são um desafio para muitas pessoas, especialmente aquelas com doenças reumáticas pré-existentes. Com cuidados preventivos e seguindo as orientações médicas, é possível minimizar o impacto desses sintomas e desfrutar de melhor qualidade de vida ao longo da temporada.