Saúde dos pés: prevenção e manutenção no dia a dia – Jornal Estado de Minas

Com as rotinas cada vez mais agitadas e a exigência de longas horas de trabalho em pé ou sentado, a saúde dos pés está a tornar-se uma preocupação crescente. Estudos recentes da American Podiatric Medical Association indicam que aproximadamente 75% da população mundial sofrerá algum tipo de problema nos pés ao longo da vida. Queixas relacionadas a calosidades, dores articulares e problemas posturais são as mais comuns.

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A falta de cuidados adequados pode transformar desconfortos temporários em condições crônicas, afetando a qualidade de vida e a mobilidade. A especialista e coordenadora do curso de podologia da Cruzeiro do Sul Virtual, Juliana Matarezio, destaca a importância dos cuidados adequados, antes e depois da rotina de trabalho, para garantir a saúde dos pés.

“Muitas pessoas passam horas usando o mesmo tipo de calçado, o que pode gerar sérios problemas se o calçado não for adequado. Os pés, com seus 26 ossos e complexa rede de tendões e ligamentos, são extremamente suscetíveis a lesões e doenças quando maltratados”, explica.

Para evitar problemas como calosidades, fascite plantar e outras condições dolorosas, a escolha do calçado é fundamental. O uso prolongado de calçados inadequados pode causar deformidades ósseas e problemas de postura, afetando a saúde geral do indivíduo.

“Sapatos de salto alto ou muito apertados, por exemplo, podem causar deformidades como joanetes e impactar negativamente na coluna e no quadril”, alerta a especialista. Para quem não quer abrir mão do salto, Juliana Matarezio sugere opções com salto mais baixo e formatos mais largos, como modelos confortáveis, estilo retrô, que oferecem maior sustentação e menos risco.

Além de escolher o calçado certo, é fundamental uma rotina de autocuidado, como manter os pés secos e limpos para evitar infecções fúngicas e usar produtos específicos para hidratar e proteger a pele. “Trocar as meias regularmente, evitar o contato com produtos de limpeza e manter uma boa hidratação são passos simples que podem prevenir problemas graves”, destaca.

Para quem passa muitas horas em pé ou sentado, usar calçados confortáveis ​​e palmilhas personalizadas pode ajudar a aliviar a pressão nos pés e melhorar o conforto. Visitas regulares ao podólogo, principalmente para quem tem doenças como diabetes, que exigem cuidados mais detalhados, também ajudam a manter a saúde dos pés.

A saúde dos pés não deve ser descuidada e, ressalta a especialista, o cuidado adequado evita complicações mais graves que podem afetar a qualidade de vida. “A prevenção é a chave para manter os pés saudáveis ​​e garantir que permaneçam saudáveis ​​e funcionais.”