Pesquisa: 5 minutos de atividade física diária pode reduzir risco de câncer – Jornal Estado de Minas

Estudos recentes reforçam o impacto positivo da atividade física na prevenção do cancro, destacando que mesmo curtos períodos de exercício diário vigoroso podem reduzir drasticamente o risco de desenvolver a doença. Segundo pesquisa publicada no “JAMA Oncology”, realizada com 22.398 adultos que não praticam atividades físicas, o exercício físico vigoroso, mesmo que por breves períodos diários, mostrou uma diminuição significativa no risco de câncer.

O hábito, como explica Tereza Cristina, radiologista da Redimama, mesmo para indivíduos que não são atletas, contribui para reduzir as chances de câncer, além de promover qualidade de vida. A prática é enfatizada neste Dia Nacional do Câncer (27). “Apenas três a cinco minutos de atividade física intensa por dia são suficientes para reduzir o risco de desenvolver câncer entre 17% e 32% em comparação com quem não pratica”, afirma.

Outra revisão sistemática e meta-análise, abrangendo 38 estudos que avaliaram mudanças no estilo de vida em sobreviventes de câncer, revelou que o exercício físico foi a intervenção mais eficaz para reduzir a mortalidade, com redução de até 50%. “Não só o câncer de mama, os estudos mencionam o câncer em geral”, enfatiza Tereza.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendado realizar 75 a 150 minutos de atividade física vigorosa ou 150 a 300 minutos de atividade moderada por semana, além de exercícios resistidos pelo menos duas vezes por semana, para fortalecer os principais músculos. grupos.

“Esses dados reforçam que a atividade física é uma poderosa aliada na prevenção e controle do câncer. É uma mudança simples, mas que exige consistência para oferecer benefícios reais à saúde”, reforça o radiologista.

Estimativas

Enquanto alguns estudos apontam prevenções básicas para prevenir o câncer, outros analisam dados sobre o aumento exponencial de casos da doença em todo o mundo. Por exemplo, um novo estudo publicado na revista científica “JAMA Network” revelou um cenário desafiador na luta contra o câncer para as próximas décadas.

A pesquisa, conduzida por cientistas da Universidade de Queensland, na Austrália, indica que as mortes pela doença deverão aumentar cerca de 90% até 2050, quase duplicando os números atuais. Em termos absolutos, isto significa um aumento de 8,8 milhões de mortes face aos 9,7 milhões registados em 2022.

A pesquisa, que analisou dados de 36 tipos de câncer em 185 países, também projeta um crescimento de aproximadamente 77% no total de casos em 2050, o que representará um salto para 35,3 milhões de novos diagnósticos esperados – 15,3 milhões a mais que os 20 milhões registrados em 2022.

Segundo o oncologista Carlos Gil Ferreira, diretor médico da Oncoclínicas&Co. e presidente do Instituto Oncoclínicas, esses números refletem uma combinação complexa de fatores. “O câncer é uma doença multifatorial e, além do envelhecimento populacional, que está diretamente associado a diversos tipos de tumores, hoje vemos novos fatores de risco emergentes que precisam ser considerados, como o aumento global da obesidade e o crescimento do uso de cigarros eletrônicos”, explica.

Diante desse cenário desafiador, o especialista ressalta a importância do fortalecimento das medidas preventivas, como a atividade física, e a detecção precoce. “Avanços em tratamentos e inovações acontecem a todo momento e hoje temos muito mais opções de medicamentos e procedimentos menos invasivos, que melhoram a qualidade de vida dos pacientes. Porém, as medidas de prevenção precisam ser reforçadas e incluem fatores ambientais, como o sedentarismo , reduzindo o tabagismo, a obesidade, a dieta e a prática de exercício físico, e também o rastreio genético”, explica.

O especialista destaca ainda o papel crucial das políticas públicas neste contexto. “O grande desafio é que tudo isso, tanto os tratamentos quanto os exames preventivos, cheguem às pessoas de forma equitativa. Há um desafio médico, mas também social na luta contra o câncer. para as chances de sobrevivência das pessoas.”

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