O que o famoso cafezinho de todo dia tem a ver com a saúde da coluna? – Jornal Estado de Minas

Horas de trabalho no computador, posturas inadequadas, levantamento de peso de forma incorreta e realização de exercícios físicos inadequados podem prejudicar a saúde da coluna. Muitas vezes, é somente quando surge uma dor ou desconforto, afetando as atividades diárias, que se lembra da importância de cuidar dessa estrutura óssea. Manter a coluna saudável é essencial para garantir mobilidade e qualidade de vida. Mas, afinal, o que isso tem a ver com café?

Os hábitos diários impactam a saúde da coluna e até o café consumido todos os dias pode ser um deles. Muita gente não sabe, mas o café, quando consumido com moderação, pode ter uma relação interessante com a saúde da coluna. “O café, de forma controlada, tem benefícios antiinflamatórios que podem ajudar a reduzir a inflamação na coluna”, explica o ortopedista esportivo, cirurgião e especialista em coluna, Alexandre Guedes.

Café e espinha: três motivos para consumir com moderação

– Efeito antiinflamatório: “Quando consumido com moderação, o café atua como antiinflamatório, auxiliando na redução de inflamações que podem acometer a coluna”, afirma Alexandre.

– Melhoria de medicamentos: O café pode aumentar a eficácia de medicamentos como o ibuprofeno e o paracetamol, conhecidos por suas propriedades antiinflamatórias e analgésicas. “Essa combinação pode ser útil no tratamento de dores nas costas”, acrescenta o especialista.

– Aumento do fluxo sanguíneo: O consumo moderado de café pode facilitar a circulação, ajudando na recuperação dos discos intervertebrais. “A melhoria do fluxo sanguíneo é essencial para a saúde da coluna”, destaca Alexandre.

Por outro lado, muito café pode trazer desvantagens. “Consumir muito café pode tensionar os músculos, prejudicando a coluna, e atuar como diurético, desidratando os discos intervertebrais que precisam de água para se manterem saudáveis”, alerta.

Além disso, o excesso de cafeína pode afetar a qualidade do sono, um fator crucial na recuperação da coluna vertebral. A recomendação é limitar o consumo a até 400 mg de cafeína por dia, o equivalente a três ou quatro xícaras de café.

Dor nas costas: como saber se precisa de ajuda médica?

É claro que apenas consumir café não será suficiente para evitar que problemas nas costas aconteçam. É preciso ficar atento aos sinais de que algo pode estar errado com a coluna, que vai variar de acordo com a gravidade da lesão.

“Sintomas como dores intensas nas costas, dormência, fraqueza muscular, dificuldade para caminhar ou perda do controle da bexiga e do intestino são alarmantes”, reforça Alexandre. Caso haja suspeita de lesão, principalmente após acidente ou queda, é recomendável procurar atendimento médico imediatamente.

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