O que é transtorno de escoriação e qual seu impacto na autoestima – Jornal Estado de Minas

O transtorno de escoriação (TE), também conhecido como dermatotilexomania, é um distúrbio caracterizado pelo hábito compulsivo de cutucar a pele, resultando em lesões de diversos tamanhos, algumas das quais podem se transformar em feridas graves. Psicóloga especializada em terapia cognitivo-comportamental, Letícia Mendes esclarece os impactos desse transtorno na autoestima e na autoconfiança, e indica estratégias eficazes para o manejo desse comportamento.

Segundo a psicóloga, o transtorno de escoriação é um comportamento recorrente e automático, que parece incontrolável para a pessoa. Esse comportamento compulsivo afeta diretamente a aparência da pele, gerando sentimentos de vergonha, culpa e frustração pelo descontrole. “Essas emoções negativas têm um impacto profundo na autoestima e na autoconfiança, criando um ciclo vicioso difícil de quebrar”, acrescenta Letícia.

A DE geralmente ocorre em conjunto com outras condições neurodivergentes, como ansiedade, depressão, transtorno de personalidade limítrofe e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). “Essas condições podem apresentar comportamentos autodestrutivos pela dificuldade de expressar sentimentos de raiva ou como forma de alívio momentâneo de emoções negativas”, explica Letícia. A psicóloga destaca ainda a correlação entre o TE e a baixa produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores essenciais para o bem-estar emocional.

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Identificar e gerenciar gatilhos emocionais é crucial para controlar o comportamento de escoriação. “Os gatilhos podem ser desencadeados por memórias traumáticas, comentários de outras pessoas, estresse, mudanças e pensamentos intrusivos”, pontua Letícia. O treinamento de reversão de hábitos é uma técnica psicológica eficaz que envolve aumentar a consciência do comportamento, monitorar os gatilhos e substituir o comportamento por uma escolha mais adaptativa. Algumas ações práticas incluem:

– Mantenha suas mãos ocupadas

– Mantenha as unhas curtas

– Cuidar da pele com produtos de textura e cor

– Use luvas para aumentar a consciência do comportamento

– Evite situações e locais que desencadeiem o hábito

– Pratique o distanciamento emocional para evitar reações impulsivas

– Compartilhe sentimentos e pensamentos com pessoas em quem você confia

– Adotar comportamentos agradáveis ​​e funcionais como substitutos da escoriação

– Importância de uma rotina saudável e equilibrada

Construir uma rotina saudável é essencial para reduzir comportamentos de escolha. Letícia Mendes recomenda incluir exercícios físicos regulares, práticas de relaxamento, alimentação balanceada, hobbies e relacionamentos saudáveis. “Essas práticas aumentam a produção de neurotransmissores que promovem o bem-estar, gerando maior equilíbrio emocional e reduzindo a frequência das emoções que precipitam o comportamento de escoriação”, explica.

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Adotar atividades que envolvam o uso das mãos pode ser particularmente eficaz. “Manter-se ocupado com práticas prazerosas e significativas estimula a distração e a reversão do hábito de cutucar a pele”, ressalta a psicóloga.