Fim de ano: hora de avaliar e buscar propósitos para um novo ciclo – Jornal Estado de Minas

Com a aproximação do final de 2024, muitas pessoas começam a rever os altos e baixos do ano como forma de se preparar para um novo ciclo. Contudo, este processo nem sempre é simples: para alguns, o balanço do ano é acompanhado por ansiedadecom momentos desafiadores ocupando mais espaço na memória do que conquistas.

A psicanalista Lorenza Coelho propõe uma abordagem prática e reflexiva para encerrar o ano de forma mais leve e consciente. Seu método combina autoconhecimentoplanejamento emocional e bem-estar. “A ideia é simples, mas poderosa: olhar o ano que passou com consciência, reconhecer as lições aprendidas e criar uma base emocional para 2025”, explica Lorenza.

Para o especialista, a conclusão de um ciclo não deve ser apenas simbólica. “Quando refletimos sobre o ano que passou, identificamos padrões, comemoramos vitórias e deixamos de lado o que não nos serve mais, criamos espaço mental e emocional para mudanças reais. Entrar em 2025 com clareza é o primeiro passo para fazermos escolhas mais alinhadas aos nossos desejos genuínos”, destaca.

O método sugerido pela psicanalista está estruturado em etapas práticas que promovem uma verdadeira limpeza emocional e um planejamento consciente. Confira as recomendações de Lorenza Coelho para fechar o ano com propósito:

1. Veja o que aconteceu

• Quais foram os momentos mais memoráveis ​​de 2024?
• Que padrões você notou se repetindo em seus relacionamentos, decisões ou pensamentos?
• Existe alguma coisa que você ainda carrega e que deveria ter deixado no passado?

2. Reconheça suas conquistas

• O que você fez que te deixou orgulhoso?
• Que pequenos ou grandes passos você deu para cuidar de si mesmo?
• Seja grato por esses momentos – eles fazem parte da sua evolução.

3. Pergunte-se: quem sou eu hoje?

• Como você cresceu emocionalmente este ano?
• Que crenças sobre você ainda fazem sentido? Quais você precisa questionar?
• Quem é você quando está longe das expectativas dos outros?

4. Libere o que não lhe serve mais

• Que relacionamentos, hábitos ou compromissos estão drenando sua energia?
• O que você pode deixar para trás antes de 2025?

5. Cultive intenções para o ano novo

• Que mudanças você deseja ver em sua vida emocional, profissional e nos relacionamentos?
• Qual será o seu compromisso consigo mesmo para cuidar da sua saúde mental?
• Como você pode se conectar mais com seus desejos reais sem medo ou culpa?

6. Peça ajuda quando necessário

• Existe alguma coisa em sua jornada que você sente que não consegue enfrentar sozinho?
• Buscar apoio é um ato de coragem, não de fraqueza.

7. Escreva uma carta para 2025

• Diga ao seu “eu futuro” o que você deseja para ele. Guarde esta carta para abrir no final do próximo ano e veja até onde você chegou.

Com uma abordagem prática e acessível, Lorenza Coelho reforça que o ato de encerrar um ciclo é mais que um ritual: é uma oportunidade de criar uma base sólida para o futuro. Num mundo cada vez mais acelerado, reservar um momento de reflexão e planejamento emocional pode ser a chave para um Ano Novo mais leve, equilibrado e autêntico.

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Sobre o psicanalista

Lorenza Coelho é psicanalista formada pelo Instituto Brasileiro de Psicanálise, com sólida formação em áreas complementares, como Psicossomática, Programação Neurolinguística (PNL), depressão e saúde mental. Especialista em desbloqueio mental e desenvolvimento pessoal, Lorenza alia conhecimento teórico e prática clínica para ajudar seus pacientes a superar barreiras internas, promover o autoconhecimento e alcançar profunda transformação emocional. O seu trabalho destaca-se pela perspectiva humanizada e pela integração de abordagens inovadoras, visando o bem-estar e o crescimento pessoal.