Está difícil dormir com o calorão? Veja dicas para deixar a casa mais fresca – Jornal Estado de Minas

Tem sido difícil dormir nos últimos dias por causa do calor. Segundo a Defesa Civil municipal, a previsão para hoje em Belo Horizonte é de calor, com temperatura mínima de 19°C e máxima de 32°C, com umidade relativa mínima em torno de 45% à tarde.

A principal recomendação para ajudar no enfrentamento das altas temperaturas, orienta a arquiteta e professora do Mackenzie Loyde de Abreu-Harbich, é abrir as janelas e tentar criar corredores de vento. Isso é mais fácil para quem mora em apartamento por causa da segurança.

Caso haja risco de entrada de insetos no imóvel, uma solução é instalar telas nas janelas. O vento, porém, será menor.

Quando o vento fraco é insuficiente para resfriar o calor, diz a pesquisadora Loyde, vale a pena recorrer aos ventiladores, que ela diz usar em casa, para forçar a circulação do vento.

“Os aparelhos de ar condicionado não têm a potência do ar condicionado, mas também são uma boa opção”, afirma.

O major Michele Cesar, diretor da Divisão de Resposta da Defesa Civil de São Paulo, lembra que uma alimentação composta por saladas e frutas auxilia na sensação de bem-estar.

COMO MELHORAR O MEIO AMBIENTE CONTRA O CALOR

VENTILAR A CASA

Abra as janelas, principalmente à noite, para circular o vento. Caso haja risco de entrada de insetos no imóvel, utilize telas de proteção. Porém, o vento tende a ser menor.

QUAIS AMBIENTES VENTILAR

Segundo o professor Loyde, deixe toda a casa aberta para criar corredores de vento. A dica é especialmente válida no caso de ventilação cruzada, quando o vento que entra por uma janela não flui diretamente para outra.

FÃS

Se o vento estiver muito fraco, use ventiladores, desde portáteis até ventiladores de teto. Os aparelhos de ar condicionado, além de serem mais silenciosos, costumam ser uma boa opção.

CORTINAS E PERSIANAS

É importante que sejam fechados nos horários de maior incidência de radiação para evitar que o ambiente fique ainda mais quente. Cortinas feitas de tecidos de tons mais claros ajudam a refletir a luz solar em vez de absorvê-la.

As cortinas blackout geralmente melhoram o isolamento. Há também quem instale películas, principalmente nas vidraças.

Se necessário, use outras formas de bloquear o sol, como toldos ou grandes vasos de plantas que proporcionem sombra.

CORES DE PAREDE

As cores claras são importantes, principalmente na parte externa do imóvel, pois refletem a luz solar, diferentemente dos tons mais escuros, que absorvem a radiação.

Dentro de casa, não há problema com cores mais escuras, desde que não fiquem em paredes que recebam luz solar direta.

AFASTE-SE DAS PAREDES QUENTES

Uma parede de concreto que recebeu radiação solar durante todo o dia pode manter a temperatura elevada. Portanto, se for esse o caso, afaste um pouco mais a cama.

PLANTAS

Eles ajudam a proteger do sol. Plantar uma árvore na frente de casa levará tempo para produzir sombra, então plantas como as trepadeiras podem ser soluções mais rápidas para aliviar o calor.

No interior, jardins de inverno ou até plantas penduradas na parede também ajudam. “Será preciso irrigar [os vegetais]haverá fotossíntese e o ambiente ficará um pouco mais refrescante”, afirma a professora Loyde.

AMBIENTES DESARRUMADOS E CHEIOS DE MÓVEIS

Uma casa com muitos móveis e bagunça provavelmente criará barreiras à circulação do vento. Melhor se o espaço for mais arejado.

Desligue aparelhos e eletrônicos que não estejam em uso.

ILUMINAÇÃO

As lâmpadas incandescentes tendem a esquentar. Por isso, opte pelos de LED, que também são mais econômicos. A sensação será muito melhor.

FOLHAS

Procure usar lençóis de algodão e não tecidos sintéticos, que auxiliam na respiração. Procure aqueles com menos tópicos. Troque a roupa de cama com frequência.

OUTROS TECIDOS

No caso de sofás de couro ou camurça, experimente cobrir as almofadas e encostos com tecidos de algodão. Os tapetes podem reter a temperatura.

TOMAR CUIDADO

– Evite alimentos pesados ​​antes de dormir

– Prefira saladas e frutas

– Hidrate-se com muita água

– Banhos e brincadeiras com água ajudam a controlar a temperatura corporal

– No verão a umidade do ar costuma ser elevada, pois é época de chuvas. Portanto, manter toalhas molhadas ou baldes e bacias com água no ambiente pode ser desnecessário. A dica vale para os dias quentes de inverno, cada vez mais comuns em épocas de aquecimento global, porque a umidade do ar é baixa. (Com folha de imprensa)

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