A busca por uma rotina mais saudável é uma tendência que vem ganhando popularidade entre as pessoas. Além disso, o número de indivíduos que consomem suplementos alimentares e produtos naturais tem aumentado significativamente – levando muitos a adotarem o uso de creatina e chás verdes como parte de suas rotinas diárias. Porém, especialistas alertam contra o uso contínuo e excessivo desses alimentos, que podem trazer sérios riscos à saúde, principalmente ao fígado.
A creatina, por exemplo, é utilizada como suplemento para melhorar o desempenho físico em atividades de alta intensidade. Segundo Lucas Nacif, cirurgião gastrointestinal, “o uso excessivo de creatina sem acompanhamento médico pode sobrecarregar o sistema renal. Pessoas que excedem as doses seguras muitas vezes sofrem de desidratação e cãibras musculares persistentes”, destaca.
Além dos efeitos no sistema renal, o uso excessivo dessa substância pode interferir no equilíbrio dos eletrólitos do organismo, contribuindo para distúrbios metabólicos que necessitam de intervenção médica imediata.
Os chás verdes são conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes e benefícios para a saúde, mas podem tornar-se prejudiciais quando consumidos em excesso. O alto teor de cafeína e a substância chamada caquetina também presente neste produto podem causar a morte de células do fígado. “O maior perigo ocorre quando a erva é consumida em cápsulas, pois não há como saber a quantidade exata da substância tóxica ou a forma como ela foi manipulada. Além disso, o consumo excessivo de chás verdes tem sido associado a complicações hepáticas em casos extremos”, alerta.
Lucas também destaca produtos considerados naturais, que podem causar os mesmos problemas dos medicamentos se não forem usados corretamente. Entre os efeitos mais comuns estão:
- Alterações nas enzimas hepáticas
- Hepatite (aguda e crônica)
- Insuficiência hepática
- Cirrose
“As pessoas têm uma percepção errada de que tudo o que é natural é permitido e permitido, mas é essencial que as pessoas entendam os potenciais efeitos adversos de tudo o que é consumido indiscriminadamente. Esteja atento aos sinais de alerta que seu corpo pode enviar.”
Fígado
Segundo a Sociedade Brasileira de Hepatologia, aproximadamente 34% dos casos de insuficiência hepática aguda são causados por ervas naturais. O efeito colateral das plantas no órgão é chamado de hepatotoxicidade.
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O fígado é responsável por filtrar o sangue e eliminar as toxinas do corpo, mas devido ao uso excessivo de chás e creatina, o fígado fica sobrecarregado e acaba lesionado. “É importante ressaltar que as lesões podem começar a aparecer tanto pelo uso prolongado da substância quanto imediatamente após a ingestão.”
Os sintomas mais comuns devido a esta intoxicação são:
- Dores de cabeça frequentes sem causa definida
- Náusea
- Tontura
- Cor amarelada no globo ocular
- Dor na região superior direita do abdômen
- Azia
Além disso, segundo Nacif, os chás verdes de carqueja e mata verde são ervas conhecidas na literatura médica por serem prejudiciais ao fígado e, por isso, é recomendado não usar esse tipo de medicamento. “Os chás que desinflamam, os chás detox, entre outros, são conhecidos por serem hepatotóxicos, prejudicando o fígado e podendo levar à necessidade de transplante de fígado”, reitera.
*Estagiário sob supervisão da editora Ellen Cristie.
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