Em estudo, exercício reduz efeitos do envelhecimento associado à obesidade – Jornal Estado de Minas

Entre as perdas de saúde causadas pelo sobrepeso Este é o imunissenescência tão chamado, que é o envelhecimento prematuro do sistema imunológico. Esse processo é desencadeado pela inflamação crônica causada pela liberação de substâncias inflamatórias pelo tecido adiposo.

“Isso faz com que as células de defesa cresçam mais rapidamente, levando a uma diminuição na resposta imune que torna a pessoa mais suscetível a doenças infecciosas e doenças crônicas, como diabetes, derrame, infarto, alguns tipos de câncer e males degenerativos, como o Alzheimer”, Explica o endocrinologista Clayton Macedo, do hospital Israelita Albert Einstein.

Publicado recentemente no “The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”, um estudo da Faculdade de Educação Física da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), no interior de São Paulo, traz boas novas para aqueles que sofrem desta imagem: o A prática de atividades físicas com intensidade moderada é capaz de reverter a imunissenescência.

Os pesquisadores recrutaram 167 homens e mulheres de 40 a 60 anos e os dividiram em três grupos: aqueles com obesidade; com obesidade e Diabetes tipo 2; e pessoas com peso consideradas apropriadas.

“Na triagem de voluntários, fizemos vários testes, como análise de sangue e biópsias de tecidos gordurosos, e descobrimos que aqueles que eram obesos, com ou sem diabetes, apresentavam marcadores envelhecidos em linfócitos [glóbulos brancos do sistema imunológico] que não eram típicos de sua idade e não estavam presentes na magra ”, diz o professor Cláudia Cavaglieri, coordenador do Laboratório de Fisiologia do Exercício Unicamp e a pessoa responsável por coordenar o trabalho.

Então os voluntários começaram a realizar três sessões semanais de uma hora de atividade física com intensidade moderada. O treinamento consistia em meia hora de musculação e meia hora de corrida, caminhada ou pedalada em bicicleta de exercício. Após 16 semanas, foram feitas novas análises que revelaram uma redução na expressão gênica associada à inflamação e imunossiscênciaatingindo valores próximos aos encontrados em pessoas magras. “Vale ressaltar que os voluntários foram acompanhados nutricionalmente, mas não fizemos mudanças em sua dieta”, diz Claudia.

Outro benefício obtido após esse período foi a luta contra as mudanças metabólicas promovidas pela obesidade, especialmente aquelas relacionadas às moléculas de gordura. Este é outro fator ligado ao desenvolvimento de diabetes tipo 2 e outros doenças crônicas não transmissíveis.

Segundo Claudia, o treinamento combinado promove o efeito anti-inflamatório porque associa dois tipos de benefícios: mudança na composição corporal, com massa magra do treinamento de força; e melhora dos indicadores cardiovasculares e diminuição da gordura, especialmente na região da cintura, a partir de modalidades aeróbicas.

“O tecido adiposo libera mais substâncias inflamatórias, enquanto o tecido muscular tem um efeito anti-inflamatório. Quando exercitamos, o músculo libera miocinas, proteínas que ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e bloqueiam substâncias inflamatórias, melhorando a resposta do sistema imunológico ”, explica o pesquisador de unicamp.

E não pare por aí. “Os exercícios ainda melhoram os níveis de açúcar no sangue, diminuem o triglicerídeos E LDL, colesterol ruim, aumenta o HDL, o bom colesterol e a renovação de células de defesa, que são outros fatores importantes para combater a obesidade e as comorbidades, bem como a perda cognitiva do envelhecimento ”, acrescenta.

Para o endocrinologista, este estudo mostra que os benefícios dos exercícios vão além do equilíbrio. “Muitas vezes, a perda de peso não é tão intensa quanto o esperado sobre os números, mas eles alteram a composição corporal. Além de melhorar a aparência, isso os torna uma arma poderosa na prevenção e mesmo como um tratamento adjunto de doenças e suas complicações ”, diz ele.