Diabetes: 7 dicas para cuidar da saúde mental – Jornal Estado de Minas

Conviver com o diabetes, principalmente o tipo 1, exige cuidados e adaptações constantes no dia a dia, o que pode afetar a saúde mental e causar ansiedade e estresse tanto para quem convive com a doença quanto para quem cuida dessas pessoas. O diabetes tipo 1 ocorre quando o sistema imunológico ataca erroneamente as células do pâncreas que produzem insulina.

Sem insulina, a glicose permanece fora das células, incapaz de entrar e gerar energia. Esse tipo geralmente surge na infância ou adolescência, mas pode surgir em qualquer idade, e o tratamento envolve necessariamente o uso de insulina para repor a falta absoluta desse hormônio.

Ansiedade e depressão são as doenças mais comumente desencadeadas pela convivência com diabetes. “Um dos maiores impactos na saúde mental é o medo da queda da glicemia, que pode causar sintomas como tremores, tonturas e confusão mental, gerando ansiedade e medo de ter novas crises.

Além disso, há pressão para que o paciente monitore a glicemia corretamente, aplique insulina nos horários certos, siga uma dieta rigorosa, pratique exercícios regularmente e mantenha seus exames laboratoriais dentro da meta pode gerar angústia e estresse. Por isso, o apoio psicológico é fundamental para ajudar a lidar com as emoções e desafios do diabetes”, explica Augusto Santomauro Jr., endocrinologista do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo.

LIDAR COM DOENÇAS

Outra forma de lidar bem com a doença é usar as redes sociais com sabedoria e coerência, compartilhando experiências, dúvidas e dicas de como conviver com a doença. É o que faz a influenciadora Larissa Faleiro de Morais, da @belasceliacas, de 24 anos, que descobriu o diabetes tipo 1 em 2020 e isso teve um impacto enorme na sua vida.

“Ter diabetes tipo 1 traz automaticamente sobrecarga mental, porque diferentemente das pessoas que não têm diabetes, fazemos atividades todos os dias, mas sempre tem algo a mais. Não é fácil, é uma doença crônica, é uma decisão que você tem que tomar todos os dias, de se cuidar todos os dias”, afirma.

Larissa utiliza atualmente uma bomba de insulina que tem trazido benefícios para seu dia a dia. “Gosto de fazer atividades físicas diariamente, faço acrobacias aéreas, então foi uma ótima escolha. É super prático e leve. Tenho dormido mais tranquilo e tive muito menos hipoglicemia, além de possibilitar a personalização do meu tratamento.

Um dos maiores benefícios foi o fato de não precisar usar a caneta, pois a bomba já aplica automaticamente. Além disso, quando saio um pouco da rotina, como algo diferente como pão de queijo ou pizza, com a bomba de insulina consigo programar aplicações maiores, aplicações multi-ondas. Então, posso programar a infusão de insulina para outros períodos, para o período em que esse alimento estará fazendo efeito, por exemplo. Ela tem me ajudado muito a lidar e tratar o diabetes”, comemora a influenciadora.

DESAFIOS

Aqui estão sete dicas para pacientes e familiares lidarem com o diabetes da melhor maneira possível:

1. Pacientes, não se isolem: Busque apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde. Compartilhe seus sentimentos, procure ajuda quando necessário e participe de grupos de apoio. Conviver com outras pessoas que entendem os desafios ajuda você a se sentir acolhido e a trocar experiências

2. Faça atividades: praticar atividades que promovam o bem-estar emocional e físico e encontrar hobbies para desenvolver. “Os pais e responsáveis ​​também precisam cuidar da saúde mental. Lembrando que cuidar de si é fundamental para cuidar dos outros. Procure redes de apoio, tempo para relaxar e ajuda profissional quando necessário. Além disso, procurem atividades prazerosas, façam atividades que vocês gostem juntos, como brincar, ler, passear ao ar livre ou assistir filmes”, orienta a médica.

3. Descubra mais sobre diabetes: A educação sobre a doença é essencial para enfrentar os diversos obstáculos. Portanto, mantenha-se atualizado sobre as últimas novidades em tratamento e tecnologia para diabetes, participe de programas de educação sobre diabetes e busque orientação de profissionais de saúde. Conte com a ajuda de uma equipe multidisciplinar para capacitá-los

4. Seja paciente consigo mesmo: Haverá dias mais desafiadores. Seja paciente e compassivo consigo mesmo, aprendendo com os erros e seguindo em frente. Comemore suas conquistas. Viver com diabetes requer esforço e disciplina. Reconheça e comemore cada conquista, por menor que seja. Isso ajuda a manter a motivação e a autoestima. Incorpore o diabetes em sua vida e encontre maneiras de lidar com a condição que se encaixem em sua rotina e estilo de vida. Não deixe que o diabetes o impeça de fazer as coisas que você ama

5. Pais e responsáveis, estejam presentes: Mostre amor, compreensão e apoio incondicional aos seus filhos. Esteja disponível para ouvi-los sem julgamento e validar seus sentimentos. Mas, ao mesmo tempo, incentive a autonomia. À medida que os seus filhos crescem, incentive a independência no autocuidado, orientando-os e permitindo-lhes assumir gradualmente a responsabilidade pelo seu tratamento.

6. Tenha uma comunicação aberta: manter um diálogo aberto e honesto sobre diabetes. Explicar a doença e o tratamento de forma clara e adequada à idade da criança ou adolescente. Criar um ambiente favorável e estimular a participação das crianças em atividades sociais e esportivas, promovendo a interação com outras crianças e adolescentes.

7. Mantenha uma rotina: ajuda a organizar a vida diária e facilita o controle do diabetes. E não esquecem de “comemorar” as pequenas vitórias. Reconheça e comemore cada conquista no controle do diabetes, reforçando a autoestima e a motivação. Concentre-se no presente. Não se deixe levar por pensamentos negativos sobre o futuro. Viva um dia de cada vez, aproveitando o presente”, recomenda.

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