Dia do Orgasmo: atividade física melhora performance na hora H – Jornal Estado de Minas

O Dia Mundial do Orgasmo, 31 de julho, é uma data dedicada a promover a conscientização sobre a importância da saúde sexual, incentivando discussões e divulgando descobertas científicas sobre o tema.

A saúde sexual é fundamental para o bem-estar geral, influenciando tanto a saúde física quanto a mental. É preciso tomar alguns cuidados para manter uma boa qualidade na vida sexual, e um deles é a atividade física, como explica o personal trainer e educador físico Tauan Gomes.

“A atividade física é essencial para a saúde sexual, para melhor desempenho e energia. Quanto melhor o condicionamento físico, melhor o desempenho no momento certo.”

Atividade física e desempenho sexual masculino

Segundo Tauan Gomes, a atividade física regular ajuda a melhorar vários aspectos que sustentam o bom desempenho sexual do homem. “Os exercícios, principalmente os aeróbicos, ajudam a melhorar a circulação sanguínea, fator essencial para ter e manter uma ereção por mais tempo, mas esse não é o único benefício. O aumento da massa muscular, principalmente na região pélvica, ajuda a reduzir a ejaculação precoce e dá mais sustentação ao corpo.”

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Tauan também fala sobre a liberação de endorfinas durante a atividade física, o que melhora o humor e reduz o estresse. Ele conta que, ao longo de sua trajetória na profissão, recebeu inúmeros relatos de estudantes dizendo que um dos principais motivos para a busca pela atividade física era a saúde sexual e a melhora no relacionamento conjugal.

Atividade física e desempenho sexual feminino

Para as mulheres, a atividade física também pode melhorar a vida sexual, principalmente das maiores de 40 anos, na menopausa. O exercício ajuda a reduzir os sintomas, diz Tauan Gomes.

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“Além dos benefícios gerais, os exercícios ajudam a melhorar a lubrificação natural e a fortalecer o assoalho pélvico, o que aumenta o prazer feminino. Em dez anos de profissão, descobri que quase 50% dos meus alunos procuraram orientação médica porque queriam engravidar. A atividade física também ajuda a melhorar e regular questões hormonais que facilitam a concepção, ajudando também a relaxar e regular a cognição, fundamental para a vida sexual da mulher.”

Curiosidade

Segundo estudo realizado pela Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, realizado com mais de 500 mulheres e viabilizado por questionários online, elas relataram que tinham orgasmos ao praticar atividade física. Essa experiência é chamada de “coreorgasmos” – são orgasmos induzidos pela atividade física e, com alguns exercícios específicos, são mais fáceis de ocorrer, como abdominais, escaladas e levantamento de peso.