Desça do salto: ele não faz bem para sua coluna – Jornal Estado de Minas

Para muitas adeptas do salto alto, ele é símbolo de classe e elegância, aliado à imponência no dia a dia, seja no local de trabalho ou em ocasiões especiais. Porém, o uso do salto pode se tornar um risco se não for moderado, causando ameaças ao saúde da coluna.

A pressão aplicada nas articulações, devido à elevação do calcanhar e compensação do desequilíbrio causado pelo salto alto, tende a causar lesões na coluna, que tem sua anatomia sobrecarregada pela mudança na mecânica da marcha. Devido à mudança do centro de gravidade ao caminhar calçado, ocorre uma mudança considerável na forma como o peso corporal é distribuído, e a carga impacta nas articulações, o que pode resultar em desgaste e inflamação.

Quando há essa elevação, quem usa salto alto é obrigado a fazer reajustes na postura para manter o equilíbrio, o que pode prejudicar a anatomia das costas e resultar em desconfortos na região lombar, quadril e pescoço. Com o passar dos anos, o uso excessivo pode agravar condições já predispostas a afetar a coluna, como hérnia de disco lombar, lombalgia, escoliose, sobrecarga nas articulações da coluna ou evolução para osteoartrite.

Mas não é só a coluna que sofre; Outras partes do corpo também podem ser vítimas das consequências desse uso excessivo, como pés, panturrilhas, joelhos e joanetes.

Luciano Miller, ortopedista e especialista em cirurgia de coluna, tem algumas recomendações para tentar amenizar esses problemas e evitar que o corpo sofra com lesões, que podem aparecer de forma individual ou combinada:

• Se o uso de salto alto for essencial para a situação, leve outro par de sapatos mais confortáveis ​​para alternar de vez em quando e permitir que seus pés e coluna tenham um período de descanso;
• Evite usar saltos com mais de 5 cm de altura;
• Não use salto alto por muitas horas seguidas;
• Procure modelos mais confortáveis ​​e acolchoados;
• Escolha saltos com base larga, sem bico pontiagudo.

“É importante que o uso de calçados como esse seja feito de forma correta e moderada. A troca por calçados mais baixos e confortáveis ​​pode aliviar a tensão exercida na coluna, evitando o agravamento de problemas já existentes na região”, explica Miller sobre os cuidados a serem tomados para evitar os riscos do uso excessivo do salto alto.

Se as medidas preventivas não forem suficientes, é hora de tentar remediar os danos causados. O tratamento dessas complicações pode variar dependendo da condição que se manifesta na área e da intensidade dos sintomas.

O acompanhamento com um médico ortopedista e especialista em coluna é a forma de avaliar as queixas e diagnosticar corretamente as lesões. A partir desse momento, serão realizados procedimentos adequados para lidar com a dor.

“É importante que os sinais de desconforto na coluna não sejam ignorados, para não permitir que alguma complicação evolua para algo mais grave”, explica Luciano. “Mesmo que o tratamento seja realizado, é preciso continuar tomando os devidos cuidados com hábitos que podem ser prejudiciais à saúde da coluna”, finaliza o cirurgião de coluna do Hospital Albert Einstein.

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