Cinco dicas para reforçar a imunidade do seu filho na volta às aulas – Jornal Estado de Minas

O retorno à escola é um momento de desafio para os pais, com a retomada de rotina. Muitas vezes, as crianças estão doentes nos primeiros dias da escola porque, nas escolas, é comum que crianças e adolescentes entrem em contato com doenças contagiosas. Para que esse período de retorno ocorra da melhor maneira, Alguns cuidados ajudam na imunidade dos pequenos:

Faça lancheiras saudáveis

Comer diariamente de maneira equilibrada contribui para a prevenção de doenças e contribui para a imunidade. Escolha conscientemente o lanche e guie seus filhos escolhendo, sempre que possível, para alimentos saudáveis ​​e frescos. “O rápido desenvolvimento físico e mental que ocorre durante a infância requer quantidades adequadas de nutrientes para apoiar o crescimento de seus órgãos, músculos, cérebro e sistema imunológico decidido”, diz Ginecologista e obstetra, gerente médico de química neo, Márcio Elias.

Valorize as horas de sono

Sabemos que, nas férias, é comum que crianças e adolescentes saiam da rotina, mas na escola é essencial retomar bons hábitos. Dormir bem ajuda a descansar melhor e contribui para um bom desempenho escolar, imunidade e saúde física e mental.

Mantenha as vacinas atualizadas

A vacinação contribui para a prevenção de doenças contagiosas, especialmente no ambiente escolar. Se alguma vacina do seu filho estiver atrasada, basta levá -lo a um posto de saúde mais perto de sua casa.

Leve seu filho ao médico periodicamente

O acompanhamento de um profissional de confiança é fundamental. Ele verificará se os pequenos não têm micronutrientes e indicarão formas que fortalecem a imunidade e impedem doenças e/ou problemas futuros. “Além de ajudar na manutenção do sistema imunológico, essencial em classe, vitaminas e minerais são importantes para o desenvolvimento infantil, como formação de ossos e dentes, funcionamento muscular e neuromuscular, visão, entre outros benefícios”, explica Márcio Elias.

Os adolescentes precisam de atenção

Essa faixa etária exige cuidados especiais para a falta de micronutrientes, especialmente o ferro. Na adolescência, a massa muscular e a massa sanguínea estão em ampla expansão e exigem muito ferro para crescer. Além disso, as meninas entram na fase menstrual e perdem ainda mais ferro. Portanto, é essencial verificar a necessidade de suplementação e substituição desse micronutriente na adolescência.

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