Cinco dicas para criar uma ‘bucket list’ de Ano Novo – Jornal Estado de Minas

Essa é aquela época do ano em que as pessoas são tomadas pela reflexão. É hora de equilibrar as conquistas e o que ficou para trás, mas também de traçar novas resoluções de vida para preencher as próximas 365 páginas em branco.

Nesta época de encerramento de ciclo, a clássica frase “nunca se sabe o amanhã” ganha um significado ainda mais relevante. E se 2025 fosse o último ano da sua vida? Qual seria a sua lista de desejos?

Em vez de uma lista de resoluções, que tal adicionar uma pitada de intensidade, como se o amanhã pudesse não existir? Este é o propósito da bucket list, uma lista de tudo o que você quer fazer, lugares que gostaria de visitar e experiências que deseja ter antes de se despedir deste mundo.

Afinal, embora a finitude seja uma certeza, quando ela realmente acontecerá permanece o maior dos mistérios. O médico e autor do livro A morte é um dia que vale a pena viverAna Cláudia Quintana Arantes, propõe uma reflexão sobre a vida que cabe no agora e afirma que “a consciência da morte é o maior sonho realizado que existe”. Então, por que não pensar no ano novo como se fosse a última oportunidade de realizar seus desejos, concluir projetos, fazer grandes mudanças e outras pequenas também.

Sonhar é necessário

Mas não se preocupe, não se endivide ou saia do emprego amanhã sem nenhum planejamento, seja ele financeiro, prático/logístico ou mesmo emocional. É o que explica a psicóloga Juliana Sato. “Quando pensamos em sonhos e objetivos, tendemos a associá-los a um horizonte distante. Porém, ao dividi-las em etapas menores, percebemos que cada pequena conquista pode trazer prazer e satisfação, mantendo nossa motivação durante toda a jornada. Esse sentimento positivo nos incentiva a ir mais longe, nos levando a estabelecer novas metas e, assim, ampliar nossa capacidade de realização.”

Segundo ela, “é fundamental, porém, manter a mente aberta às diversas possibilidades que podem surgir no caminho, bem como estar preparado para lidar com incertezas e possíveis falhas momentâneas. Esses desafios não só fazem parte do processo, mas também contribuem para o nosso amadurecimento, tornando-nos mais resilientes e flexíveis diante das transformações que a vida inevitavelmente apresenta”, pontua a psicóloga.

Veja as cinco dicas para montar sua lista de desejos de Ano Novo:

– Planejamento: É uma lista de sonhos, mas também um exercício de planejamento e foco na realização deles.

– Ousadia: reflita sobre as mudanças que você gostaria de fazer e seja ousado. É preciso coragem para mudar

– Comece a viagem: Dar o primeiro passo em direção a algo também pode parecer uma grande conquista. Não se concentre apenas nos resultados finais

– Com os pés no chão: não liste apenas conquistas que exigem grande investimento financeiro ou planejamento de longo prazo

– Você em foco: liste sonhos e/ou desejos que só dependem de você. Se você tiver uma boa companhia para compartilhar ou comemorar, será um ‘plus’

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