Celebridades que mostram a importância da saúde mental e do autocuidado – Jornal Estado de Minas

Nos últimos anos, surgiu uma consciência crescente da importância da saúde mental, em parte devido às ações de figuras conhecidas que decidiram priorizar o seu bem-estar mental. Entre os exemplos mais notáveis ​​estão a ginasta Simone Biles, a tenista Naomi Osaka e o cantor Shawn Mendes, que, em diversos momentos, optaram por se retirar de grandes eventos públicos para cuidar de suas necessidades emocionais.

A decisão de Simone Biles de se retirar dos Jogos Olímpicos de 2020, por exemplo, trouxe à luz um debate crucial sobre a pressão extenuante enfrentada pelos atletas de alto nível. Da mesma forma, Naomi Osaka, ao desistir do Aberto da França de 2021, destacou a importância de reconhecer os próprios limites e de não ceder às pressões externas. Shawn Mendes cancelou uma turnê de 2022 e, mais recentemente, a estrela pop Chappell Roan desistiu das apresentações em festivais de música por motivos semelhantes.

Estabeleça Limites

Definir limites pode ser uma tarefa desafiadora. Muitos têm dificuldade em recusar pedidos ou expectativas para evitar decepcionar os outros, como mencionado por Juliane Taylor Shore, terapeuta licenciada. Ela destaca que quando colocamos nossas próprias necessidades em primeiro lugar, é comum que as pessoas ao nosso redor se sintam magoadas ou decepcionadas. Isso ocorre porque, como aponta Kathleen Smith, os seres humanos são naturalmente sociais e tendem a buscar a aprovação dos outros.

Autocuidado eficaz

Para lidar com as complexidades de dizer “não”, os especialistas recomendam praticar a autocompaixão e a comunicação honesta. O psiquiatra Gregory Scott Brown sugere que, embora não devamos a ninguém explicações detalhadas sobre o nosso bem-estar, partilhar o contexto básico pode facilitar a compreensão. Frases simples como “Estou me concentrando mais na minha saúde mental” podem ser úteis.

Kristin Neff, autoridade em psicologia educacional, reforça a importância de respirar fundo e lidar com os sentimentos de culpa que podem surgir ao dizer “não”. Reconhecer que somos todos humanos e temos limitações é fundamental para esse processo. Além disso, a terapeuta Juliane Taylor Shore ressalta que não somos responsáveis ​​pelas reações dos outros, pois elas são influenciadas por diversos fatores pessoais.

Impacto positivo

As ações de figuras públicas de grande visibilidade têm o poder de impactar significativamente a percepção coletiva da saúde mental. Ao partilharem as suas experiências, estas celebridades não só impulsionam o diálogo sobre o tema, mas também inspiram outras pessoas a priorizar o seu bem-estar. Isto reforça a ideia de que cuidar de si é um direito fundamental, por mais decepcionados que os outros possam estar.

Assim, à medida que mais pessoas abraçam a importância da saúde mental, espera-se que o estigma que rodeia o tema continue a diminuir, abrindo caminho para uma sociedade mais compreensiva e solidária.