Calorão: sensação de tontura é comum nas altas temperaturas; entenda – Jornal Estado de Minas

Com as temperaturas altíssimas em Minas Gerais nos últimos dias, não é incomum reclamar de sensação de cansaço, tontura e desidratação. Isto é uma consequência da resposta natural do corpo para regular a temperatura interna. Algumas pessoas se me sinto mal no calorapresentando sintomas como tontura, náusea e sensação de desmaio.

“A tontura é definida como uma distorção da percepção espacial do seu corpo ou do ambiente, portanto a pessoa pode sentir que o ambiente está girando, instável, sensação de ‘tontura’ na cabeça ou que está prestes a cair ou desmaiar. Embora, em alguns casos, a tontura possa estar associada a problemas mais graves, como alterações no sistema vestibular, que é o sistema responsável pelo nosso equilíbrio, muitas situações comuns, como o calor excessivo, também podem causar tontura devido a alterações no pressão arterial e desidratação”, explica a otoneurologista Nathália Prudêncio, especialista em tontura e zumbido.

O especialista explica que isso acontece principalmente em condições de calor intenso ou prolongadoquando o corpo tem dificuldade em compensar a alta temperatura do ambiente. Esta regulação natural da temperatura corporal é chamada de termorregulação e é controlada por uma pequena região do cérebro conhecida como hipotálamo. Ou seja, quando a temperatura corporal aumenta, o corpo responde com vasodilatação, o que favorece a diminuição da pressão arterial, ao mesmo tempo que aumenta a pressão arterial. produção de suor para resfriar o corpo.

“Embora o aumento da transpiração possa levar a desidrataçãoespecialmente se a ingestão de líquidos não for suficiente para repor o que é perdido através do suor, a vasodilatação pode causar queda na pressão arterial, fazendo com que o cérebro receba menos sangue e oxigênio temporariamente. Ambas as reações podem estar associadas a episódios de tontura. Por isso dias muito quentes e ambientes abafados podem causar tontura”, explica Nathália.

Situações de calor extremo, prolongado ou acompanhadas de maior secura podem tornar estes efeitos ainda mais intensos, podendo levar a problemas mais graves, como desidratação, exaustão térmica e desmaio.

Mas existem alguns cuidados que podem ajudar. A primeira é procurar um ambiente mais fresco para sentar. “Pode ser um local com sombra ou um espaço mais ventilado. Ambientes mais frescos ajudam a estabilizar a temperatura corporal, evitando que o calor excessivo sobrecarregue seu sistema de termorregulação: à medida que você esfria, o corpo tem mais facilidade para manter o equilíbrio e a tontura tende a diminuir”, sugere o otoneurologista.

O especialista também sugere o uso de acessórios, como leques, leques e ar condicionado – o que pode ser de grande ajuda no alívio do calor e, consequentemente, das tonturas. Ventiladores e ventiladores, por exemplo, aumentam o fluxo de ar e a evaporação do suor, refrescando o corpo. O ar condicionado mantém o ambiente fresco, mesmo que o exterior esteja mais quente. “Essas práticas mantêm o ambiente ventilado e diminuem a sensação de entupimento, aliviando e prevenindo tonturas por conta do calor”, explica.

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Vale destacar que a atenção deve ser redobrada com a hidratação. “Quando o corpo perde líquidos através do suor e não os repõe adequadamente, a circulação sanguínea diminui e o equilíbrio eletrolítico fica comprometido. Então consumir mais líquidos em dias quentes e ambientes mais abafados ajuda a prevenir tonturas”, explica. “As bebidas isotônicas, ou seja, bebidas que contêm eletrólitos para ajudar a restaurar o volume sanguíneo e regular o equilíbrio eletrolítico, também podem ajudar, diminuindo a possibilidade de desidratação”, informa Nathália.