BBB 25: Gracyanne Barbosa consome sete litros de água por dia; é demais? – Jornal Estado de Minas

O hábito de Gracyanne Barbosa, conhecida pelo físico musculoso e intensa rotina de treinos, de consumir até sete litros de água diariamente, chama a atenção e levanta dúvidas. A especialista em saúde e estética Patrícia Elias explica que, no caso de Gracyanne, esse alto consumo de água não é prejudicial e está de acordo com suas necessidades específicas.

“No caso dela, sete litros não é exagero. É um pouco excessivo, mas não dói, pois ela faz muita musculação e aeróbico, perdendo muita água. Para alguém que pesa aproximadamente 82 quilos, como ela, o ideal seria em torno de 3,5 litros diários, considerando 40 ml por quilo de peso. Mas, como ela transpira muito, tomar o dobro dessa quantidade não é problema”, explica Patrícia.

Ela ressalta que o excesso só seria preocupante em casos extremos. “Se ela consumisse 10, 12 ou 15 litros por dia, então seria prejudicial. Isso poderia causar a eliminação de sais minerais e eletrólitos, impactando até mesmo a saúde do cérebro. Mas consumir até sete litros, considerando a rotina dela, não é alarmante”, completa.

A especialista comenta ainda que o alto consumo de água de Gracyanne é compatível com sua alimentação rica em proteínas, essenciais para a manutenção da massa muscular. “Ela consome muita proteína e beber muita água ajuda a eliminar possíveis excessos. Provavelmente ela é acompanhada por nutricionistas e nutricionistas, com exames periódicos, o que garante que ela não corre riscos”, afirma Patrícia.

Apesar disso, Patrícia alerta que a prática não deve ser generalizada. “Esse consumo de água não é adequado para todos. Quem tentar beber sete litros desnecessariamente pode ter dores de cabeça, urinar toda hora e até interromper o sono, pois o corpo não está acostumado. Cada organismo é único e Gracyanne encontrou um equilíbrio que funciona para ela”, aconselha.

Além disso, a especialista destaca que Gracyanne mantém o rosto saudável, sem sinais de uso de medicamentos para emagrecer. “Ela tem um corpo musculoso, sem gordura. Quando alguém perde toda a gordura e usa pílulas para perder peso, seu rosto tende a ficar com uma aparência “horrível”. No caso dela, sua aparência saudável é resultado do consumo adequado de proteínas e água, além de procedimentos estéticos que ficam evidentes”, explica.

Patrícia também cita a importância da reposição hormonal no caso de Gracyanne, que tem pouca gordura corporal. “Para produzir hormônios como estrogênio e testosterona, o corpo precisa de uma quantidade mínima de gordura. Provavelmente ela faz terapia de reposição hormonal regularmente, com acompanhamento médico, o que contribui para sua saúde e aparência.”

Elias destaca ainda a relação entre o consumo de proteínas e a saúde da pele. “Para produzir colágeno não basta consumir suplementos dessa proteína. São compostos por peptídeos e aminoácidos que contribuem para as fibras de sustentação da pele, mas sem a quantidade necessária de proteínas na dieta esse colágeno fica frágil. Quem procura uma pele firme precisa consumir proteínas todos os dias”, enfatiza.

A especialista ressalta que o consumo diário de proteínas é fundamental não só para a pele, mas para evitar problemas como baixa ferritina e outras complicações de saúde. “Quem deseja saúde, pele firme e bom funcionamento corporal precisa, além de beber água, garantir diariamente uma alimentação rica em proteínas.”

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