Áudio no 2.0x: malefícios do consumo de conteúdo virtual acelerado – Jornal Estado de Minas

Com a rotina agitada e o alto volume de informações no dia a dia, os aplicativos de mensagens e as redes sociais oferecem recursos para agilizar o consumo de todas essas informações. Seja na aula, no trabalho, em uma entrevista ou até mesmo em uma declaração de amor, todos podem ser ouvidos em alta velocidade para supostamente otimizar o tempo. A funcionalidade, entretanto, pode afetar diretamente a saúde mental e cognitiva.

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Acelerar o conteúdo pode aumentar a divagação mental e afetar a compreensão em algumas circunstâncias, explica o professor de psicologia do CEUB, Carlos Manoel Rodrigues. A psicóloga detalha que quando a informação é consumida de forma acelerada, o cérebro é treinado para processá-la rapidamente, afetando a capacidade de concentração e atenção em tarefas que exigem um ritmo mais lento. “Para adultos e crianças, esse hábito pode dificultar a capacidade de concentração em atividades que exigem um processamento mais detalhado ou reflexivo, pois o cérebro pode se acostumar a um ritmo mais acelerado de estímulos”, alerta.

A “irritação” sentida por quem recebe um áudio pode indicar um processo urgente ou uma expectativa de ritmo acelerado criado pelo consumo frequente de conteúdo em alta velocidade. Estudos mostram que antecipar respostas rápidas em mensagens instantâneas pode aumentar a excitação fisiológica e gerar frustração ou impaciência.

“Essa reação pode ser amplificada quando estamos constantemente expostos a um ambiente de alta velocidade, criando um sentimento de urgência contínua e levando à irritabilidade quando as interações no mundo real ou digital não atendem a essas expectativas aceleradas”, considera o especialista.

Evitando a fadiga mental

Para proteger a saúde mental diante do excesso de informação e da aceleração dos conteúdos, a psicóloga recomenda limitar o tempo de exposição aos conteúdos e criar pausas regulares para desconectar e permitir o descanso do cérebro. Segundo ele, o excesso de informação pode gerar sobrecarga social e cansaço mental, aumentando a intenção de trocar ou abandonar plataformas. “Práticas como meditação e mindfulness ajudam a treinar o foco e a reduzir a sensação de pressa ou ansiedade associada ao consumo rápido de informações.”

Preste atenção aos sinais

A professora identifica sintomas como dificuldade constante de concentração, aumento da irritabilidade, ansiedade ao consumir conteúdos em velocidades normais e sensação de sobrecarga ou esgotamento mental, indicativos de um problema subjacente que merece atenção.

Para a psicóloga, as pessoas devem procurar atendimento quando perceberem que o hábito de consumir conteúdos em ritmo acelerado está impactando negativamente no seu dia a dia e no seu bem-estar emocional. “Os psicólogos podem oferecer estratégias e técnicas para ajudar a regular o consumo de informação e melhorar a qualidade da saúde mental”, aconselha.