Além das viroses, idosos devem tomar outros cuidados no verão – Jornal Estado de Minas

O verão começou no dia 21 de dezembro e, além das altas temperaturas, um surto de vírus no litoral de estados como São Paulo e Paraná pegou recentemente moradores e turistas de surpresa. Embora inicialmente se tenha dito que o problema ocorria por um problema de saúde, o Instituto Adolfo Lutz detectou o norovírus em amostras de fezes humanas coletadas na Baixada Santista. Além deste vírus, existem também os chamados “vírus de verão”, caracterizados por sintomas gastrointestinais, como vômitos e diarreia.

No caso dos idosos, segundo o geriatra e presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) Marco Túlio Cintra, esses vírus são mais perigosos, pois podem causar desidratação, risco de piora da função renal e hospitalizações. “Um idoso mais fraco pode ter um desfecho pior. Então, quem está enfrentando um momento como esse, o primeiro passo é consumir água de fonte confiável, seja comprando água mineral ou fervendo-a, como se fazia antigamente. Além disso, também é preciso ficar atento à alimentação, ao local onde o alimento está sendo adquirido e à forma como ele é preparado. Para isso, manter as mãos limpas e higienizadas no manuseio dos alimentos é fundamental”, afirma.

É fato que o Sol faz bem à saúde; no entanto, são necessários cuidados, especialmente para a população com mais de 60 anos, que pode sofrer mais com os efeitos do calor. Segundo a geriatra, a desidratação e a hipertermia, quando o corpo atinge uma temperatura superior ao normal, além do próprio câncer de pele, são os principais problemas que os idosos podem enfrentar com a exposição incorreta ao sol. Ele explica que você deve ficar atento aos sintomas desse aumento de temperatura. Entre os mais comuns estão tontura, dor de cabeça e mal-estar. “Esses sintomas podem evoluir para situações mais graves, como desmaios e convulsões. Por isso, todo cuidado e atenção são necessários.”

Hidrato!

A questão da hidratação precisa ser levada a sério. Marco Túlio revela que idosos tendem a ter sensação reduzida de sede, além de dificuldade na troca de calor. Segundo ele, o mecanismo da sede pode estar reduzido em idosos, o que pode levar à redução da ingestão de líquidos e, por isso, é necessário incentivar esse consumo.

“Artigos como água saborizada, sucos light, chás frios e água de coco podem ser utilizados, pois garantem hidratação adequada”, afirma a geriatra, confirmando que é importante evitar bebidas alcoólicas, cafeinadas ou com alto teor de açúcar, pois podem contribuir para desidratação. Alimentos ricos em água, como frutas, incluindo melancia, melão e laranja, ajudam na hidratação, assim como alguns vegetais, como pepino e abobrinha. “É fundamental ficar atento a sinais como lábios e língua secos, diminuição do volume urinário, alterações comportamentais, confusão mental, tontura e cansaço. Tudo isso pode indicar que o idoso está desidratado.”

Manter uma alimentação balanceada fará a diferença na estação mais quente do ano. A geriatra relata que o ideal é dar preferência a refeições leves e de fácil digestão, evitando alimentos gordurosos e pesados. Por isso, saladas, frutas frescas e proteínas magras são bem-vindas. “O armazenamento adequado dos alimentos precisa de atenção para evitar intoxicações alimentares, comuns no verão”, afirma.

Outro ponto importante é a temperatura. Manter as pessoas com mais de 60 anos em ambientes frescos e ventilados é outro cuidado fundamental para garantir a melhor qualidade de vida durante o verão. Por isso, é permitido o uso de ventiladores ou ar condicionado, principalmente para evitar que os locais fiquem abafados, principalmente nos dias mais quentes. E caso o idoso não tenha acesso a ambientes climatizados, vale a pena fazer uma ida a espaços públicos refrigerados, como shoppings.

“Soma-se a isso o fato de não se expor ao sol nos horários de pico, entre 10h e 16h, além de usar protetor solar com alto fator de proteção (FPS 30 ou superior) em todas as áreas expostas da pele, mesmo em dias nublados. dias, e usar a chamada proteção física, como roupas leves, leves e confeccionadas com tecidos naturais, como o algodão, que facilitam a transpiração, bonés, chapéus e óculos escuros para proteger a cabeça e os olhos da radiação solar”, observa Marco Túlio, comentando que o Brasil tem um clima que é quente não só no verão e, por isso, esses cuidados precisam ser tomados durante todo o ano, independente da estação. “Em um país tropical de dimensões continentais como o Brasil, é difícil limitar os cuidados a apenas um período do ano. O facto é que os idosos estão mais suscetíveis a temperaturas extremas, tanto mais altas como mais baixas, por isso devem estar alertas, incluindo familiares e cuidadores”, atesta.

Outros cuidados

As atividades físicas só devem ser realizadas em horários mais frescos, como no início da manhã ou no final da tarde, dando preferência aos exercícios leves, incluindo caminhada, alongamento e hidroginástica. “Mesmo com a temperatura mais amena não se pode abrir mão de uma garrafa de água para manter a hidratação”, orienta a geriatra, explicando que devem ser incentivados momentos de socialização em ambientes seguros e frescos para evitar o isolamento, algo comum em períodos de calor extremo .

Segundo Dr. Cintra, atividades relaxantes e que não exigem esforço físico excessivo, como leitura, jogos de tabuleiro e assistir filmes, cumprem muito bem essa tarefa. “Nos idosos acamados ou com mobilidade reduzida, os familiares ou cuidadores devem mudar de posição várias vezes ao dia para evitar desconfortos e lesões na pele. Além disso, é preciso verificar se o colchão e a roupa de cama são confortáveis ​​para a estação, tomando cuidado redobrado com a hidratação e ventilação do ambiente.”

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