80% dos brasileiros têm predisposição para atividades de força e explosão – Jornal Estado de Minas

80,35% dos indivíduos analisados ​​possuem predisposição genética para melhor desempenho em atividades de força e explosivas, como musculação e Crossfit, enquanto outros 19,65% podem se destacar mais em atividades de resistência. O levantamento foi feito pelo Genera, laboratório de testes genéticos diretos ao consumidor do Brasil, que fez um levantamento com base em seu banco de dados (com mais de 300 mil amostras e o maior do país) e traçou a frequência populacional de alguns predisposições genéticas que afetam diretamente o desempenho esportivo, predominantes no DNA brasileiro.

Atualmente, ao fazer um teste genético, o indivíduo pode ter acesso a informações sobre características como força, resistência, velocidade, entre outras que estão relacionadas ao seu DNA. “Hoje vemos milhões de brasileiros que querem levar a atividade física a sério, de forma mais profissional, inclusive com apoio de multiprofissionais. Quando somamos os dados genéticos, temos mais um fator motivador para que aquela pessoa atue de forma personalizada a partir do conhecimento de suas predisposições”, afirma Gabriel Ximenes, anestesista.

Uma informação importante que pode ser compreendida por meio dos testes genéticos é a predisposição ou não para índice de massa corporal (IMC) elevado, associado ao gene FTO, que está relacionado à obesidade. Segundo Genera, 64,04% das pessoas analisadas têm predisposição ao IMC elevado. Ao ter essas informações, a pessoa pode aumentar seu volume semanal de horas de treino, bem como ter maior motivação para monitorar seu peso regularmente e procurar um nutricionista que possa elaborar um plano alimentar de acordo com suas necessidades individuais.

Gabriel, por exemplo, recomenda testes genéticos para seus pacientes na fase pré-operatória. “Com a compreensão das características genéticas do paciente, é possível criar um protocolo pré-cirúrgico estratégico, focado em esportes e nutrição, que ajude o paciente a evitar lesões, ter maior controle da dor e talvez uma recuperação mais rápida após a cirurgia”, afirma. .

Algumas pessoas estão mais predispostas aos danos musculares induzidos pela atividade física e necessitam de um acompanhamento profissional mais atento, atento às progressões de carga na academia, aos períodos de descanso adequados, bem como às estratégias nutricionais e de suplementação que as ajudem a atingir seus objetivos. metas, minimizando o risco de lesões.

Outra característica que pode influenciar no treinamento esportivo é a predisposição para ganhar massa muscular com facilidade. Segundo a pesquisa, 71,34% possuem essa característica, o que pode indicar uma vantagem para quem busca ganhar mais massa por meio de treinamento e alimentação.

A aptidão cardiorrespiratória é outra área onde a genômica pessoal pode fazer uma diferença significativa. Com cerca de 33,73% da população predisposta a uma menor capacidade cardiorrespiratória, segundo a pesquisa, identificar esta predisposição permite uma abordagem mais direcionada e eficaz para melhorar a resistência cardiovascular, seja na corrida, no ciclismo ou em outras atividades aeróbicas. .

Genes

Outro gene que pode ser analisado é o COMT, conhecido como “gene guerreiro”, que está relacionado à forma como as pessoas lidam com situações de estresse e pressão. Este gene tem duas variações: “guerreiro” e “preocupado”. Indivíduos com a variante “guerreiro” podem beneficiar de estratégias de treino que desafiam a sua calma sob pressão, enquanto aqueles com a variante “preocupada” podem beneficiar de técnicas de gestão do stress e da ansiedade. 48,59% dos indivíduos analisados ​​na pesquisa Genera apresentam predisposição intermediária, ou seja, equilibram-se entre as duas variantes.

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O gene Clock também desempenha um papel fundamental no desempenho esportivo, pois é responsável pela regulação do ciclo circadiano, que são os ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas que influenciam o sono, a vigília e muitos outros processos fisiológicos. Variações neste gene podem afetar a preferência pelo período diurno ou noturno, o que por sua vez pode explicar por que algumas pessoas preferem treinar de manhã ou à noite.

“Ajustar o horário de treino de acordo com o ritmo circadiano natural de cada pessoa pode resultar em maior eficiência, melhor recuperação e uma experiência de treino mais agradável”, acrescenta Gabriel.

Quem pratica atividade física ou quer começar pode se beneficiar ao entender suas predisposições genéticas. Seja na academia, no CrossFit, na corrida ou em outras atividades, a genômica pessoal oferece uma abordagem personalizada que pode melhorar significativamente os resultados e a satisfação com o esporte.