6 ações para ter uma rotina com mais equilíbrio e bem-estar – Jornal Estado de Minas

Trabalhar, lidar com o trânsito, cuidar dos filhos, manter a casa organizada e estudar. O rotina de muitos brasileiros geralmente não permite espaço para descanso ou autorreflexão. Por isso, Silvio Ferrérie, autor do livro Liberte-se de crenças que aprisionam!, organizou seis sugestões de atividades para agregar à realidade das pessoas, com o objetivo de trazer mais equilíbrio e bem-estar para a vida cotidiana agitada.

As ações abaixo podem se enquadrar entre demandas, tarde da noite ou madrugada. Segundo o escritor, o importante é colocá-los em prática e, claro, adaptá-los aos contextos específicos de cada pessoa.

1. Hora de silêncio: Reserve períodos regulares sem distrações para ficar consigo mesmo. Isso pode envolver caminhar sem destino específico, sentar-se em um local tranquilo ou apenas ficar em silêncio por alguns minutos.

2. Desconexão digital: Também é importante ficar longe de dispositivos eletrônicos e redes sociais de vez em quando. O excesso de informações nas plataformas digitais e a conectividade constante podem interferir na autorreflexão e na forma como as pessoas se veem.

3. Meditação: Durante a meditação, concentre-se na dualidade presente em seu ser. Observe os sentimentos e pensamentos contraditórios que surgem e permita-se recebê-los com compaixão e aceitação. A meditação ajuda a integrar estes aspectos na nossa consciência, promovendo a harmonia interior.

4. Diário para reflexão: Mantenha um diário para registrar seus pensamentos, emoções e experiências diárias. Escrever regularmente permitirá que você perceba padrões em seu comportamento. Ao registrar suas reflexões, você ganha clareza e percepções sobre sua própria natureza.

5. Ação consciente: Ao longo do dia, observe suas ações e escolhas de forma consciente. Pergunte a si mesmo se eles estão alinhados com seus valores e aspirações. Praticar ações conscientes pode ajudá-lo a estar alinhado com sua verdadeira essência.

6. Revisão Semanal: No final de cada semana, reserve um tempo para revisar suas metas, realizações e desafios. Considere o que funcionou bem e o que pode ser melhorado na próxima semana. Além disso, dê a si mesmo opinião regularmente. Não precisa ser crítico; pode ser um reconhecimento de suas conquistas e um plano para desenvolvimento contínuo.

Sobre o autor: Natural de São Paulo, Silvio Ferrérie é publicitário que atua nas áreas de comunicação visual e têxtil. Paralelamente, sempre se dedicou à pesquisa de temas extrafísicos, espirituais e filosóficos. Com participação ativa em centros espíritas universalistas, desenvolveu-se no campo da visão holística e hoje realiza tratamentos com apometria. Liberte-se de crenças aprisionadoras!: Explorando a dualidade de Luz e Sombra marca sua estreia como escritor.