5 sinais de um relacionamento tóxico e como lidar com ele – Jornal Estado de Minas

Relacionamentos tóxicos afetam pessoas de diferentes idades, classes sociais e origens. Segundo Paulo Dorta, terapeuta e autor do livro “Rota para Sintonia Interior”, a maioria das pessoas não percebe imediatamente que está em um relacionamento prejudicial, mas há sinais claros que podem indicar um relacionamento tóxico.

Abaixo, ele aponta cinco sinais para identificá-los e formas de combatê-los.

1- Desequilíbrio de papéis e tarefas domésticas

Segundo Paulo, as pessoas tendem a entrar em relacionamentos amorosos liderando relacionamentos pessoais, familiares e até religiosos que perpetuam a ideia de que as mulheres, principalmente em um modelo de relacionamento heteronormativo, devem servir ao parceiro. Esse papel imposto inconscientemente faz com que a divisão de responsabilidades e tarefas domésticas se torne desigual, principalmente quando o parceiro tem um comportamento mais tradicional. Esse desequilíbrio pode causar frustração e ressentimento, transformando o relacionamento em algo tóxico.

A terapeuta destaca que é fundamental falar abertamente sobre divisão de tarefas para estabelecer uma parceria equilibrada.

2 – Medo do desconhecido

Muitos permanecem em relacionamentos tóxicos por medo de enfrentar o que virá depois do rompimento. Enfrentar o julgamento da família, dos amigos e até da própria sociedade é um desafio – especialmente para aqueles que ainda estão vinculados a opiniões religiosas ou normas sociais.

O medo de ficar sozinho também é um grande impedimento. A terapeuta orienta que o autoconhecimento e a reflexão sobre os medos pessoais são passos importantes para se libertar de um relacionamento prejudicial.

3 – Esperança de mudança no parceiro

Paulo observa que a esperança de que o parceiro mude é um dos principais motivos pelos quais as pessoas permanecem em relacionamentos tóxicos. Muitas pessoas acreditam que pequenos gestos indicam uma transformação futura que, segundo a terapeuta, raramente acontece.

A especialista orienta que, em vez de esperar mudanças nos outros, concentre-se em fortalecer a autoestima e a autonomia emocional.

4 – Dependência emocional e financeira

A dependência pode ser emocional, financeira ou até energética, e impede que muitas pessoas abandonem um relacionamento prejudicial. Isto é especialmente comum em situações em que uma pessoa sente que precisa de um parceiro para validação ou apoio, ou que não consegue sustentar-se. “Desenvolva sua independência e busque apoio emocional fora do relacionamento, assim, você se sente mais forte para enfrentar uma possível separação.”

5 – Baixa autoestima

Relacionamentos tóxicos são fortemente alimentados pela baixa autoestima. Pessoas que não se valorizam ou que possuem uma autoimagem negativa podem se sujeitar às condições ambientais por acreditar que não merecem nada melhor.

A terapeuta recomenda buscar ajuda para trabalhar a autoestima e fortalecer a própria identidade, fundamental para a tomada de decisões que priorizem o seu próprio bem-estar.

Dados alarmantes

Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), cerca de uma em cada três mulheres já sofreu algum tipo de violência em casa – um claro sinal de relacionamento abusivo e tóxico. Identificar esses sinais e buscar apoio emocional, seja por meio de terapia ou de grupos de apoio, pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável e equilibrada.

2ª Semana de Estudos

Para quem busca não apenas identificar e lidar com relacionamentos tóxicos, mas também transformar suas vidas e alcançar novos patamares de bem-estar, a 2ª Semana de Estudos em Sintonia: terapias integrativas e desenvolvimento humano chega com o tema “Prosperidade” entre dias 25 e 29 de novembro. Este evento oferece a oportunidade de aprender técnicas de terapia integrativa que podem desbloquear o potencial para uma vida próspera e equilibrada. Com o acesso digital, os participantes podem explorar o conteúdo no seu ritmo, com a comodidade de acessar tudo pelo celular.

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Serviço

2ª Semana de Estudos em Sintonia: Terapias Integrativas e Desenvolvimento Humano

Data: 25 a 29 de novembro

Preço do evento: R$ 50

Onde: on-line

Cadastro: https://www.paulodorta.com/ii-semana de estudos sincronizadosterapias integrativas-e-desenvolvimento humano-prosperidade