Apneia do sono: um inimigo invisível da saúde mental

Quando falar sobre saúde mentalÉ essencial refletir sobre um fator frequentemente negligenciado, mas essencial para o bem-estar emocional: o dormir.

Nesse contexto, a apneia obstrutiva do sono, uma condição que afeta milhões de pessoas, gera muito mais do que um simples cansaço. Está diretamente associado ao agravamento de distúrbios emocionais, como o depressão e ansiedade.

Detectá -lo e tratá -lo, portanto, é essencial para preservar a qualidade do sono e o equilíbrio mental.

Apneia do sono é caracterizada por Respirar quebra Durante o sono, causado por obstruções das vias aéreas superiores. Essas interrupções ocorrem repetidamente, resultando em sono fragmentado e de baixa qualidade, o que prejudica a recuperação do corpo e do cérebro.

Como conseqüência, eles surgem sintomas Como fadiga excessiva, irritabilidade e dificuldades de concentração. Os pacientes geralmente relatam sonolência diurna, cansaço persistente e dores no corpo, comprometendo significativamente a qualidade de vida.

Além disso, a apneia do sono está relacionada à alteração dos processos cerebrais que influenciam o humor. O sono interrompido afeta a produção de neurotransmissores, como a serotonina, que regula o humor e o sono. Quando os níveis de serotonina ficam desequilibrados, as pessoas se tornam mais vulneráveis ​​ao desenvolvimento de distúrbios emocionais, como depressão e ansiedade.

Assim, a apneia do sono pode contribuir para o agravamento desses distúrbios, tornando o tratamento mais desafiador.

Outro impacto importante da apneia é a hipoxemia intermitente, um fenômeno no qual o oxigênio no sangue diminui para níveis prejudiciais à noite. Esse processo gera estresse oxidativo e inflamação no cérebro, afetando áreas envolvidas no controle das emoções.

Além disso, a apneia causa um aumento nos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, o que agrava ainda mais a saúde mental. Com o tempo, a inflamação crônica gerada pela apneia pode prejudicar a função cerebral, exacerbando sintomas emocionais.

Felizmente, a apneia do sono é tratável. O uso de CPAP (Aparelho de pressão positivo das vias aéreas contínuas) melhora a qualidade do sono, mantendo as vias aéreas abertas, impedindo interrupções respiratórias. Isso resulta em um sono mais profundo e restaurador, reduzindo a sonolência diurna e promovendo uma melhoria na disposição, memória e desempenho cognitivo.

Além disso, o tratamento da apneia pode aliviar os sintomas de ansiedade e depressão, fornecendo equilíbrio emocional e facilitando o confronto do estresse diário.

Uma maneira simples de ver se a apneia está afetando sua saúde mental é observar os efeitos de uma noite sem dormir. Se você acordar cansado, irritado, com dificuldades de concentração e humor instável, podem ser sinais de que a apneia do sono está presente.

Em suma, a apneia do sono é mais do que um distúrbio respiratório: representa uma ameaça silenciosa à nossa saúde mental. A fragmentação do sono, hipoxemia intermitente e desequilíbrio em neurotransmissores podem intensificar distúrbios como ansiedade e depressão, comprometendo o bem-estar emocional.

Portanto, é crucial procurar o diagnóstico E o tratamento adequado, porque, ao cuidar da saúde física, também estamos protegendo nossa saúde mental.

* Geraldo Lorenzi FIHO é um plunsonologista, especialista em medicina do sono, diretor médico da Biologix e Coordenador do Laboratório de Sono incor