Conheça 5 chás que trazem benefícios à saúde – Jornal Estado de Minas

Com as rotinas cada vez mais intensas, muitas pessoas têm procurado formas naturais de melhorar a sua saúde e aumentar o bem-estar. Os chás, conhecidos por suas propriedades terapêuticas, tornaram-se grandes aliados nesse processo. Além de hidratar o corpo, oferecem benefícios que vão desde o fortalecimento da imunidade até alívio do estresse.

Segundo relatório da Euromonitor International, o consumo de chá no Brasil aumentou 25% entre 2013 e 2020, quase o dobro da média mundial, de 13%. Cultural e historicamente, os brasileiros têm chás em casa, mas algumas opções são mais do que bebidas, trazem benefícios para o corpo e para a mente.

Segundo Paloma Zaccani, nutricionista da franquia Mercado Saudável Divina Terra, os chás vão muito além de bebidas aconchegantes, eles servem à nossa saúde. “Os chás são ótimos aliados para qualquer época do ano, nos dias mais quentes basta utilizá-los em formato gelado, aromatizado com frutas – sendo uma ótima estratégia para aumentar o consumo de líquidos e manter a hidratação em dia. Eles têm propriedades de ervas medicamento comprovado e utilizado há muito tempo, é uma bebida milenar e que traz diversos benefícios à saúde”, explica.

Pensando em detalhar os benefícios de cada chá, a nutricionista listou algumas opções. Confira abaixo:

1. Chá de hortelã-pimenta

Com propriedades digestivaspode ser consumido quente ou frio. Também é capaz de aliviar aquela sensação de entupimento pós-refeição, garantindo assim uma digestão mais tranquila.

2. Chá de Melissa

É uma ótima opção calmante e relaxante, que combate a insônia, estresse e ansiedade. A Melissa também possui ações antioxidantes e antiinflamatórias.

3. Chá Mulungu

Ideal para diminuir a excitabilidade e causar sonolência, o chá de mulungu é perfeito para quem quer desacelerar no final do dia e ter uma noite de sono melhor.

4. Chá de Cavalinha

Ótimo para reduzir a retenção de líquidos, é popular para quem busca acelerar a perda de peso e reduzir o inchaço. Além disso, também possui propriedades que auxiliam na saúde dos cabelos.

5. Chá Verde

Talvez o mais famoso da lista, o chá verde contém propriedades termogênicastrazendo mais foco e atenção mental após o consumo, sendo ideal para estudar, por exemplo.

“Incorporar esses chás no seu dia a dia é uma forma simples e prática de cuidar da saúde de forma natural. Além disso, explorar diferentes sabores e combinações pode tornar o hábito ainda mais prazeroso e eficiente”, recomenda Paloma.

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