Cuidados com idosos nas férias: dicas para um período seguro e prazeroso – Jornal Estado de Minas

Férias é momento de viajar e aproveitar momentos de lazer. Quando há idosos no grupo de passeio, alguns cuidados específicos ajudam a garantir sua segurança, conforto e inclusão nesse período.

Planejamento e avaliação médica

Segundo o geriatra do Saúde em casaSimone de Paula Pessoa Lima, antes de embarcar em qualquer viagem o planejamento é fundamental. “O planeamento deve incluir uma avaliação prévia com o médico do idoso para verificar a sua aptidão para viajar, além da adequação da viagem ao seu estado de saúde”, explica. Também é necessário escolher destinos acessíveis e proporcionar pausas para descanso.

É fundamental trazer uma lista atualizada de medicamentos e cuidados específicos necessários. Documentos médicos, como laudos de diagnóstico, contato do médico responsável e cópia do plano de saúde, também devem estar em mãos.

Adaptação de roteiro

Idosos com mobilidade reduzida ou condições de saúde específicas requerem atenção especial na adaptação de itinerários. “Escolha destinos com infraestrutura acessível, como rampas, elevadores e transporte adequado”, recomenda Simone. É importante planear as atividades em horários mais frescos, evitando extremos de calor ou frio, e garantir pausas para descanso.

Para os seniores ativos, os itinerários podem incluir caminhadas, visitas culturais e outras atividades dinâmicas. Porém, “certifique-se de que os locais tenham infraestrutura confortável, como vagas disponíveis em passeios mais longos”, destaca o médico.

Alimentação e hidratação

Nutrição e hidratação são pontos cruciais. “É fundamental garantir o acesso à água potável para evitar a desidratação”, destaca Simone. Vale planejar as refeições em locais confiáveis, com alimentos leves e próximos do que o idoso costuma consumir, evitando alimentos que possam causar desconforto gástrico ou intoxicação.

Mesmo para os mais ativos, lanches saudáveis ​​podem ser úteis durante atividades prolongadas.

Organização de medicamentos

Manter a rotina de medicação é outro desafio quando se viaja. A especialista sugere organizar os medicamentos em caixas separadas por horários e dias da semana e usar lembretes no celular para não esquecer.

“Se a viagem envolver mudança de fuso horário, é necessário ajustar gradativamente os horários dos medicamentos, sempre com orientação médica.”

Sinais de alerta

É importante observar sinais de alerta como cansaço extremo, tontura, confusão mental, pele seca, urina escura, náusea ou falta de apetite. “Qualquer alteração aguda deve ser avaliada imediatamente, principalmente em idosos com doenças crônicas”, alerta a geriatra. “Além disso, em destinos quentes, proteja-se do sol com chapéus, roupas leves e hidratação constante.”

Inclusão e bem-estar

Incluir os idosos nas atividades familiares ajuda no bem-estar emocional. “Incentive a participação em atividades que respeitem seus limites físicos e interesses, como caminhadas leves, jogos de tabuleiro ou refeições em grupo”, sugere Simone. Envolver os idosos no planeamento e permitir-lhes escolher algumas atividades também fortalece o sentimento de autonomia.

Lazer seguro

As atividades de lazer devem ser seguras e agradáveis. “Atividades ao ar livre em locais com sombra, caminhadas leves, visitas a museus, apresentações culturais ou passeios tranquilos pela natureza são boas opções”, reforça.

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