Chá de marcela: conheça a planta e seus benefícios para a saúde – Jornal Estado de Minas

A erva Marcela é uma planta medicinal muito utilizada na medicina popular, principalmente na América do Sul. Suas flores e folhas são ricas em compostos antioxidantes, flavonóides e óleos essenciais que contribuem para suas propriedades terapêuticas. Possui efeitos antiinflamatórios, analgésicos e calmantes, o que o torna eficaz no alívio de dores de cabeça, cólicas, problemas digestivos e sintomas de ansiedade.

O chá de Marcela, preparado principalmente com suas flores secas, é uma das formas mais comuns de consumo da erva. Ajuda na digestão, melhora o sono e pode ajudar a aliviar os sintomas de gripes e resfriados, tornando-se uma opção natural e acessível para cuidados de saúde.

Abaixo, 5 chás de marcela e seus benefícios para a saúde:

Chá de marcela tradicional

O chá de Marcela é conhecido por suas propriedades antiinflamatórias, digestivas e calmantes. Ajuda a aliviar desconfortos estomacais, como indigestão e cólicas, além de promover relaxamento e reduzir o estresse.

Ingredientes

• 1 colher de chá de folhas secas de marcela
• 200 ml de água

Método de preparação

Coloque a água em uma panela e leve ao fogo médio. Assim que começar a ferver, desligue o fogo e acrescente as folhas de marcela. Cubra e deixe em infusão por 15 minutos. Depois, coe e sirva imediatamente.

A camomila tem efeito relaxante e tranquilizante, auxiliando no combate à insônia, ansiedade e estresse. Com marcela, que também tem ação calmante, promove o alívio de tensões físicas e emocionais e promove o sono.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas secas de marcela
• 1 colher de sopa de flores secas de camomila
• 1 xícara de água
• Mel para adoçar

Método de preparação

Em uma chaleira, adicione água e leve ao fogo médio. Assim que começar a ferver, acrescente as folhas de marcela e a camomila. Ferva por mais 5 minutos. Desligue o fogo, coe o chá e adoce com mel. Sirva imediatamente.

A hortelã tem propriedades refrescantes e antiespasmódicas, que ajudam a melhorar a digestão, reduzir gases e aliviar náuseas. Quando combinado com a marcela, potencializa o alívio dos desconfortos intestinais e ajuda a aliviar a tensão muscular.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas secas de marcela
• 1 colher de sopa de folhas de hortelã fresca
• 1 xícara de água
• Mel para adoçar

Método de preparação

Em uma chaleira, adicione água e leve ao fogo médio. Assim que começar a ferver junte a marcela e as folhas de hortelã. Ferva por mais 5 minutos. Desligue o fogo, coe o chá e adoce com mel. Sirva imediatamente.

O gengibre é excelente para estimular a digestão, aliviar náuseas e reduzir a inflamação. Com marcela potencializa o efeito relaxante e antiinflamatório, promovendo alívio das dores de estômago.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas secas de marcela
• 1 pedaço de gengibre descascado
• 300 ml de água
• Mel para adoçar

Como preparar

Em uma chaleira, adicione água e leve ao fogo médio. Assim que começar a ferver, adicione as folhas de marcela e o gengibre e deixe ferver por mais 5 minutos. Desligue o fogo e coe o chá. Adoce com mel e sirva imediatamente.

A erva-doce ajuda a combater as náuseas e promove alívio geral no corpo. Com marcela promove efeito relaxante, alivia tensões e melhora a digestão.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas secas de marcela
• 1 colher de sopa de sementes de erva-doce
• 1 xícara de água

Método de preparação

Em uma chaleira, adicione água e leve ao fogo médio. Assim que começar a ferver, adicione as folhas de marcela e as sementes de erva-doce. Ferva por mais 5 minutos. Desligue o fogo, coe o chá e sirva imediatamente.

Acompanhe nosso canal no WhatsApp e receba em primeira mão notícias relevantes para o seu dia