Higiene bucal: você sabe como fazer corretamente? – Jornal Estado de Minas

Levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostra que cerca de 90% da população brasileira escova os dentes até duas vezes ao dia e 63% usa fio dental. Os números indicam avanços consideráveis ​​na conscientização sobre a higiene bucal, mas, apesar disso, ainda existem falhas na forma como esses cuidados são realizados no dia a dia.

À medida que se aproxima o Dia Nacional da Saúde Oral, 25 de outubro, o periodontista do Centro de Estudos e Investigação Dr. João Amorim (CEJAM), Marcelo Fonseca, destaca a importância da escovagem adequada. “O ideal é escovar os dentes, em média, três vezes ao dia, principalmente após as refeições principais e evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em carboidratos e açúcares. Porém, é fundamental esperar pelo menos 30 minutos após as refeições, principalmente se forem ingeridos alimentos ácidos. Essa tática ajuda a evitar o desgaste do esmalte dos dentes.”

A dentista destaca que alguns dos erros de escovação mais comuns incluem não dedicar tempo suficiente para remover completamente a placa bacteriana, aplicar pressão excessiva, utilizar técnicas inadequadas, como movimentos horizontais fortes, que podem prejudicar a gengiva, e deixar de escovar as superfícies internas da gengiva. gengivas. dentes e linha da gengiva.

“A escovação deve durar entre dois e três minutos para ser eficaz. Menos tempo pode não ser suficiente para remover adequadamente o biofilme dos dentes”, afirma.

Quando a escovação não é correta, as chances de problemas como cáries, gengivite e periodontite, além de mau hálito, aumentam consideravelmente. “Esses são apenas alguns dos impactos. Estudos mostram também que a higiene bucal adequada está associada à menor incidência de doenças sistêmicas, como doenças cardiovasculares e diabetes, devido à relação entre a inflamação dos tecidos bucais e o aumento de marcadores inflamatórios no organismo”, destaca Marcelo.

Por isso, adotar uma rotina adequada de higiene bucal é fundamental não só para evitar problemas na região bucal, mas também para prevenir complicações de saúde em geral. Porém, a profissional ressalta que essa higienização precisa ser feita com cautela e na frequência correta.

“Escovar os dentes com mais frequência do que o recomendado pode ser prejudicial, principalmente quando se aplica muita força, o que pode causar abrasão do esmalte e retração gengival”, alerta.

Mas afinal, como escovar os dentes corretamente?

O cirurgião-dentista explica que a “técnica do baixo modificado” é a forma de escovação mais recomendada para garantir uma limpeza bucal de qualidade, removendo a placa bacteriana com mais eficiência. Veja como incorporá-lo em sua rotina diária de escovação:

– Posicione a escova em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva. As cerdas devem tocar a superfície do dente e a gengiva

– Realize movimentos suaves e curtos de vaivém por cerca de dez a 20 segundos em cada grupo de dentes. O ideal é focar em dois a três dentes por vez.

– Lembre-se de escovar todas as superfícies dos dentes: superfícies externas, internas e de mastigação

– Para as superfícies internas dos dentes anteriores, posicione a escova na vertical e faça movimentos de cima para baixo e de baixo para cima com a ponta das cerdas

– Não se esqueça de limpar a língua. Você pode usar a escova ou um raspador de língua para remover bactérias e manter o hálito fresco.

Escolhendo o pincel ideal

Outro fator que influencia diretamente nos resultados da escovação é a própria escova dental. Portanto, fazer a escolha certa é importante. Marcelo mostra quais aspectos enfatizar:

– O tamanho da cabeça da escova: deve ser pequena o suficiente para alcançar todas as áreas da boca, especialmente os dentes posteriores

– Cerdas: escovas com cerdas macias geralmente são mais recomendadas, pois removem a placa bacteriana sem causar desgaste no esmalte dos dentes ou recessão gengival

– O formato do cabo: o cabo da escova deve ser confortável de segurar e manusear, proporcionando controle adequado durante a escovação

Segundo o especialista, as escovas de dente elétricas também podem ser boas opções, principalmente para pessoas com dificuldades motoras, crianças ou indivíduos com falta de destreza manual. Eles podem ser mais eficazes na remoção da placa bacteriana e na redução de doenças como a gengivite.

Outro ponto é trocar os pincéis no momento adequado. “É importante trocá-las a cada quatro meses ou quando as cerdas começarem a desgastar, pois esse desgaste diminui a eficiência na remoção da placa bacteriana.”

Melhorar a higiene oral

Além da escovação correta e da técnica bem executada, existem outros cuidados que podem ser incorporados à rotina e que, segundo o periodontista, podem melhorar a saúde bucal:

– O uso do fio dental é essencial para remover a placa bacteriana que se acumula entre os dentes, local que normalmente a escova não consegue alcançar

– Usar enxaguatório bucal pode ser um forte aliado no controle da placa bacteriana e na manutenção da saúde gengival. Atua como complemento da limpeza, proporcionada pela escovação e uso do fio dental.

– Recomenda-se o uso de creme dental com flúor, pois essa substância fortalece o esmalte dos dentes e ajuda a prevenir cáries

– Lembre-se, manter uma alimentação balanceada e evitar o consumo excessivo de açúcar contribui para a saúde dos seus dentes

– Fumar é extremamente prejudicial à saúde bucal, podendo causar desde o amarelecimento dos dentes até doenças mais graves, como o câncer de boca, e deve ser evitado

– É essencial visitar o dentista regularmente para limpezas e check-ups profissionais

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