Dia Mundial da Saúde Mental: Brasil é o país com a maior taxa de depressão – Jornal Estado de Minas

Lembrado anualmente desde 1992 pela Federação Mundo para o Saúde Mental (WFMH), este dia procura eliminar o estigma associado à doença mental, proporcionando uma oportunidade para discutir abertamente o tema e procurar apoio. A psicanalista e filósofa Ana Matos destaca que a importância de cuidar saúde mental não deve ser reconhecido apenas em momentos de crise. “O saúde mental Não é apenas a ausência de doenças, mas um estado de bem-estar que envolve o aspecto emocional e psicológico.” Segundo Ana, cuidar saúde mental reflete diretamente na qualidade de vida, influenciando nas relações e escolhas pessoais alinhadas aos seus próprios valores.

Quebrar o estigma e abrir o diálogo

Infelizmente, a procura de ajuda psicológica ainda é frequentemente associada como um sinal de fraqueza ou algo reservado apenas para crises extremas. Essa percepção pode impedir que muitos indivíduos busquem o apoio de que necessitam, resultando em graves consequências para suas vidas. saúde mental. A visão distorcida da terapia é intensificada pela falta de conhecimento sobre seus benefícios e funcionamento.

No entanto, promover conversas mais francas sobre saúde mental e encorajar as pessoas a falar sobre os seus desafios pode ajudá-las a ver a terapia como uma prática proactiva, educativa e preventiva, em vez de uma solução de último recurso. “Precisamos romper com o preconceito. Falar das nossas emoções é um passo crucial para a transformação social. Quando nos permitimos dialogar, começamos a criar um ambiente mais acolhedor”, explica Ana Matos. Reconhecer a terapia como ferramenta para o bem-estar emocional e psicológico contribui para a construção de uma cultura de apoio e compreensão, onde os indivíduos se sentem mais confortáveis ​​e seguros para procurar ajuda.

Benefícios da terapia

O apoio psicoterapêutico desempenha um papel fundamental na melhoria e manutenção saúde mentaloferecendo uma compreensão profunda de si mesmo e contribuindo para o tratamento de diversas condições psicológicas. Como explica a terapeuta Ana Matos, “a terapia não serve apenas para resolver questões específicas, mas também para compreender como funciona, quais são os seus padrões mentais e como lida com as suas emoções”. O processo de autoconhecimento é um dos principais benefícios da terapia, permitindo que o indivíduo compreenda melhor seus comportamentos e reações diante de diversas situações.

Além disso, Ana destaca a importância da terapia no tratamento de doenças mentais, como transtornos de ansiedade, pânico, depressão e transtornos alimentares ou de personalidade, como Borderline. “A terapia é essencial no tratamento psiquiátrico, pois ajuda a compreender os gatilhos e comportamentos que alimentam esses transtornos, oferecendo um olhar psicoeducacional sobre o que acontece no cérebro durante uma crise”, afirma o profissional de saúde saúde mental.

Outro benefício significativo da terapia, segundo Ana, é a “liberdade de ser”, que permite ao indivíduo viver de acordo com seus próprios valores e necessidades. “Isso inclui aprender a lidar com opiniões, pressões e expectativas sociais, saber dizer não quando necessário e estabelecer limites para manter sua autenticidade. Ao promover um melhor autocuidado, a terapia ajuda você a viver mais alinhado com quem você realmente é”, finaliza a psicanalista.