A ciência por trás do bem-estar da massagem – Jornal Estado de Minas

A busca A saúde mental do mundo em 2023realizado pelo projeto Mente Global, revelou que o Brasil tem o quarto pior nível de saúde mental na análise. O país é o terceiro mais estressado do mundo, com um quociente de saúde mental de 53, abaixo da média global de 65. O estresse pode desencadear condições subjacentes como ansiedade, desânimo, baixa imunidade, problemas de concentração, insônia, dores de cabeça, dores de cabeça e muitos outros sintomas que tiraram a paz de pelo menos 46% dos brasileiros, segundo a pesquisa State of Global Workplace, realizada pela Gallup em 2023.

Nesse sentido, a busca dos brasileiros por formas de aliviar os sintomas do estresse só aumenta a cada dia, e a massagem é uma delas. Um estudo australiano descobriu que o hormônio do estresse cortisol pode diminuir em até 31% após uma massagem. “Ao realizar uma massagem focada no relaxamento, existem pontos específicos do corpo que prestamos mais atenção para promover uma sensação de bem-estar para que possamos notar essa diferença nos níveis de cortisol. Essa é a ciência por trás da massagem”, afirma a enfermeira e massagista fundadora da Fast Massagens, Mayra Morais.

Segundo Mayra, existem quatro pontos-chave quando o foco é uma massagem relaxante, pois essas regiões são as que melhor recebem estímulos capazes de aliviar a sensação de desconforto, ansiedade e estresse. “Na clínica oferecemos uma massagem lifting facial que, além do resultado estético, também traz benefícios para o bem-estar. Na região facial, uma massagem realizada corretamente pode amenizar crises de enxaqueca e sinusite, promovendo sensação de bem-estar e relaxamento”, afirma.

Além da cabeça e do rosto, massagear as palmas das mãos e os pés pode estimular a liberação de neuro-hormônios como serotonina, dopamina e ocitocina, que vão aliviar os sintomas do estresse e os desconfortos por ele causados. “A massagem toca onde nenhum dispositivo pode tocar e tem resultados únicos. Existe uma ligação entre corpo, mente e alma e, quando oferecemos uma experiência capaz de unir todos estes aspectos do ser humano numa experiência relaxante, conseguimos resultados muito agradáveis”, acrescenta a massagista.

Mayra recomenda três tipos de massagem que podem ajudar a aliviar os sintomas do estresse:

– Reflexologia podal: aplicar pressão em pontos específicos dos pés que correspondem aos órgãos internos, aliviando a tensão, ativando a circulação e aumentando a vitalidade do corpo

– Lifting facial: previne o envelhecimento prematuro, estimulando a produção de colágeno e aliviando sintomas de estresse e ansiedade

– Antiestresse com pedras quentes: elaborado com óleo relaxante aliado a movimentos contínuos de deslizamento, proporciona uma sensação prolongada de bem-estar e alívio da tensão muscular.

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