A frequência ideal de palavras cruzadas para prote…

Manter o mente ativa é uma das chaves para proteger a memória à medida que envelhecemos. Um estudo recente, realizado por pesquisadores das universidades do Mississippi, Texas A&M e Indiana, nos Estados Unidos, acompanhou mais de 5.900 pessoas com mais de 50 anosdiagnosticado com comprometimento cognitivo leve (CCL), durante um período de oito anos. Os resultados, publicados em Jornal de aprimoramento cognitivoindicam que participar de atividades cognitivas, Como resolver palavras cruzadas três ou mais vezes por semana pode retardar o declínio mental.

Os participantes foram classificados em três grupos: aqueles que realizavam atividades cognitivamente estimulantes com frequência (três ou mais vezes por semana), moderadamente (uma ou duas vezes por semana) ou esporadicamente (menos de uma vez por semana). Aqueles que se envolveram com mais regularidade tiveram melhor desempenho em testes de memória, atenção e velocidade de processamento mental.

Atividades como leitura, escrita e jogos de tabuleiro também contribuiu para este efeito positivo. Embora o declínio cognitivo tenha sido observado em todos os grupos, os participantes que permaneceram mais ativos mentalmente experimentaram uma redução mais lenta nesse processo.

Segundo os pesquisadores, o nível ideal de participação em atividades cognitivas deveria ser três a quatro vezes por semana para alcançar o melhor desempenho mental. Além disso, o estudo destaca que intervenções baseadas no estilo de vida, como estas atividades estimulantes, podem servir como uma forma de tratamento não medicamentoso eficaz para prevenir o agravamento do declínio cognitivo em pessoas idosas.

O uso de tecnologias e o envelhecimento

Outro estudo de 2022, publicado pela Universidade do Sul da Califórnia, reforça a importância destas atividades cognitivas na proteção contra a demência. A pesquisa analisou o comportamento de mais de 140 mil pessoas com mais de 60 anos e constatou que assistir televisão por longos períodos pode aumentar o risco de desenvolver a doença. Em contraste, o uso regular do computador e a leitura foram associados a um risco reduzido.

Os dados revelam que as pessoas que assistiram TV por mais de quatro horas por dia tive 20% maior probabilidade de desenvolver demência, enquanto uma hora de uso de computadores diariamente reduziu o risco em 25%. Essas descobertas mostram que, além de evitar o sedentarismo, é fundamental estimular o cérebro com atividades intelectuais.