7 coisas estranhas que podem acontecer enquanto você dorme – Jornal Estado de Minas

Todo mundo adora uma boa noite de sono, mas para alguns, consegui-la é mais complexo do que apenas apagar as luzes e fechar os olhos.

A Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM) afirma que os problemas do sono são uma “epidemia global” que afeta 45% das pessoas.

Conheça abaixo alguns eventos que podem ocorrer enquanto estivermos dormindo e contribuir para esse fenômeno.

1. Paralisia do sono

Uma em cada 20 pessoas pode ter alucinações durante o sono ou ao acordar, deixando-as completamente incapazes de se mover. A Paralisia do sono ocorre durante a fase REM do dormirum estágio associado a sonhos vívidos.

Neste caso, os nossos músculos ficam paralisados, possivelmente para nos impedir de nos movermos enquanto sonhamos. Mas na paralisia do sono algo dá errado e o cérebro acorda, mas o corpo não.

Quem passa por isso consegue abrir os olhos e ver o que está ao seu redor, mas não consegue se mover e vê as imagens do sonho se confundirem com as do mundo real.

O resultado pode ser assustador: as pessoas descreveram sentir um medo profundo ou ver figuras sobrenaturais.

2. Sonhos recorrentes

Os sonhos são uma forma de nosso subconsciente reavaliar e processar experiências, então um sonho recorrente Pode indicar um problema não resolvido na vida. Se parar, o conflito pode ter sido resolvido.

Um tema comum desse tipo de sonho é ficar nu em uma situação inadequada, o que pode indicar que a pessoa está preocupada em ser exposta em determinado contexto social.

3. Síndrome da cabeça explodindo

Geralmente ocorre quando a pessoa está adormecendo ou acordando. Ao adormecer, você parece ouvir um barulho extremamente alto, muitas vezes uma “explosão” ou sons de fogos de artifício, gritos ou portas batendo.

Às vezes isso é acompanhado por um flash. É uma alucinação que acorda a pessoa repentinamente.

4. Espasmos hipnagógicos

Ao adormecermos, uma súbita sensação de que estamos caindo nos desperta rapidamente. A causa dessa contração muscular involuntária ainda não é um consenso, mas uma das teorias aponta para nossos ancestrais primatas.

Será um instinto primitivo que nos diz que relaxar os músculos nos fará cair de uma árvore?

5. Falar enquanto dorme

Alguns de nós gostam de conversar à noite, mesmo quando estamos dormindo. As pessoas que falam durante o sono geralmente não sabem que estão fazendo isso.

O que é dito pode variar desde algo coerente e complicado até um completo absurdo. Isso pode deixar a pessoa envergonhada ou irritar o parceiro.

Vale lembrar que normalmente o que é dito durante o sono não é considerado produto de uma mente consciente e racional e não costuma ser levado em consideração para fins legais.

6. Sonambulismo

Muitas vezes, uma pessoa caminha ou realiza outras tarefas enquanto dorme durante um período de sono profundo. A causa deste fenômeno é desconhecida, mas parece ser algo transmitido entre gerações de uma família.

É mais comum em pessoas mais jovens: 20% das crianças sonambulismo pelo menos uma vez.

Apesar de sonâmbulos normalmente fazem coisas simples e repetitivas, como sentar na cama, abrir armários ou vestir-se, já houve casos em que conduziram, ‘assaltaram’ o frigorífico e até subiram numa grua.

7. Síndrome das pernas inquietas

Durante o sono, a pessoa faz movimentos repetidos, muitas vezes utilizando os membros inferiores, em intervalos regulares, normalmente de 20 a 40 segundos. Esses pequenos espasmos podem ocorrer ao longo de alguns minutos ou mesmo durante várias horas. As pessoas não sabem até que alguém lhes conte.

A causa ainda é desconhecida, mas os cientistas acreditam que seja um mecanismo do sistema nervoso. Mesmo não sendo um quadro grave, pode deixar a pessoa cansada durante o dia, pois seu sono é sistematicamente interrompido.

*Este texto foi publicado originalmente em novembro de 2017 e atualizado em julho de 2024