Segundo o último levantamento feito pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), 101 municípios mineiros apresentam níveis de umidade relativa do ar entre 20% e 30%. Esses níveis são preocupantes, pois estão bem abaixo do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que considera saudável um percentual acima de 50%. A previsão traz outro alerta: a propagação de vírus e bactérias pelo ar seco aumenta o risco de infecções respiratórias.
Regiões metropolitanas de Belo Horizonte, Central, Triângulo Mineiro, Alto Paranaíba, Oeste de Minas, Sul, Sudoeste, Noroeste e Norte de Minas, Zona da Mata, Vale do Jequitinhonha e Campo das Vertentes – são algumas das regiões afetadas pelo alerta.
Em Belo Horizonte, que também consta do alerta, a Defesa Civil emitiu nota informando sobre a presença de uma massa de ar seco que deve reduzir a umidade relativa para cerca de 30%.
O clínico geral do Hospital Sempre Aratti Simões explica que o tempo seco pode causar diversos efeitos à saúde, como irritação das vias respiratórias, ressecamento da pele e mucosas, agravamento de doenças respiratórias, aumento de alergias, dor de cabeça e sensação de cansaço.
Para Aratti, entre os grupos mais vulneráveis a ter problemas de saúde devido à baixa umidade do ar estão crianças, idosos, portadores de doenças respiratórias crônicas, como asma e bronquite, e indivíduos com alergias. “Esses grupos tendem a ter sistemas respiratórios mais sensíveis ou imunidades mais baixas, o que os torna mais suscetíveis aos efeitos negativos do ar seco”, diz ela.
Além disso, o tempo seco pode agravar os sintomas de doenças respiratórias pré-existentes. “Nos casos de asma e bronquite, a falta de umidade do ar pode irritar as vias respiratórias, causando inflamação e dificultando a respiração. Isso pode levar a crises de asma mais frequentes e episódios de bronquite mais intensos, exigindo um controle mais rigoroso das condições de saúde desses pacientes”, destaca.
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Por isso, a hidratação é fundamental para combater os efeitos do tempo seco, pois ajuda a manter as mucosas do trato respiratório úmidas e funcionais, além de prevenir o ressecamento da pele. “Em condições de tempo seco, é recomendado beber pelo menos dois litros de água por dia, mas essa quantidade pode variar dependendo do nível de atividade física e das necessidades individuais. Ouvir o próprio corpo e aumentar a ingestão hídrica conforme a necessidade é fundamental”, enfatiza.
O clínico geral recomenda que seja necessário tomar alguns cuidados extras com a saúde nesta época do ano. Entre eles, ele destaca a importância de:
- Mantenha-se bem hidratado bebendo bastante água ao longo do dia
- Use umidificadores de ar dentro de casa
- Evite a exposição prolongada a ambientes secos e poluídos
- Aplique solução salina nas narinas para manter as vias aéreas úmidas
- Mantenha a casa limpa e livre de poeira, pois isso pode agravar problemas respiratórios
- Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV.
- Evite atividades físicas intensas nos períodos mais secos do dia
- Hidrate sua pele regularmente com cremes e loções
- Evite banhos muito quentes e demorados, pois podem ressecar ainda mais a pele.
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