Como evitar enjoos em um cruzeiro

Um grande medo entre muitos navegantes iniciantes e até mesmo entre marinheiros experientes é ficar enjoado.

O balanço de um navio de cruzeiro nas ondas pode criar movimento ou enjôo enquanto seu corpo luta para se ajustar ao movimento de um navio.

Seu cérebro pode sentir o navio se movendo, mas seus olhos não conseguem vê-lo, especialmente se você estiver dentro de casa, o que pode criar uma série de sintomas de enjôo.

Os sinais de enjoo incluem tonturas, perda de equilíbrio, náuseas e vómitos.

Muitos navios de cruzeiro foram construídos para lidar com ondas grandes, de modo que os hóspedes mal sentem o movimento do navio.

Mas haverá momentos em que o navio ficará rochoso, como em águas agitadas ou quando o navio estiver virando, o que fará com que os marinheiros sensíveis se sintam delicados.

No entanto, o enjôo não precisa arruinar o seu cruzeiro e há muitas dicas, desde tablets até acessórios e a melhor cabine ou deck para ficar, que o ajudarão a se ajustar enquanto você encontra suas ‘pernas no mar’.

Embale comprimidos para enjôo

A primeira parada para muitos hóspedes que sofrem ou se preocupam com o enjoo é a medicação.

Bob McGowan, chefe de operações da Ambassador Cruise Line, sugere tomar comprimidos para enjoo antes de sair de férias para preparar o corpo.

Ele disse: “Para ajudar seu corpo a se acostumar com o balanço suave do navio, você pode comprar um comprimido para enjôo na farmácia local antes de sair de férias.

“Ter alguns guardados na mala pode proporcionar tranquilidade, mesmo que você acabe não usando. Esses tipos de comprimidos estão disponíveis em todas as farmácias e tendem a ter preços razoáveis, o que os torna fáceis de obter.

Os serviços aos hóspedes em um navio de cruzeiro também devem ter um estoque de comprimidos para enjôo.

Certifique-se de tomar a dosagem correta e verifique se há efeitos colaterais, como sonolência, pois isso pode limitar o quanto você pode aproveitar seu cruzeiro.

Opções não medicinais

Se tiver dificuldade em tomar comprimidos ou quiser uma opção extra, também existem alternativas não medicinais, como as bandas marítimas.

São pulseiras que aplicam pressão nos pontos de acupuntura do pulso e têm como objetivo reduzir a sensação de náusea e enjoo durante viagens.

McGowan acrescentou: “Se pulseiras não são sua praia, os mesmos resultados podem ser alcançados adicionando pressão aos pontos de pulsação com os polegares por dois a três minutos”.

Muitos hóspedes regulares de cruzeiros também sugerem o uso de adesivos para enjoo, que você coloca atrás da orelha ou abaixo do umbigo. Acredita-se que ingredientes naturais como óleo de lavanda, hortelã, gengibre e canela ajudam a prevenir náuseas.

Will Sarson, especialista em viagens da Riviera Travel, também destaca um truque para usar protetores de ouvido há muito tempo usado pelos marinheiros.

Ele disse: “O enjôo ocorre quando seu cérebro recebe sinais conflitantes de seus olhos e ouvidos.

“Basta inserir um tampão de ouvido em um ouvido para bloquear alguns sinais de seus ouvidos. Em vez disso, força o cérebro a se concentrar nos sinais visuais dos olhos, ajudando a reduzir a sensação de movimento.”

Observe o horizonte

Há muitas vistas decentes para desfrutar durante um cruzeiro e sair para tomar ar fresco no convés pode ser uma ótima maneira de combater o enjôo.

Jay Stevens, executivo-chefe da Viagens Viajantes, disse: “Concentrar-se em um ponto estável fora da nave ajuda seu cérebro a conciliar o que está sentindo com o que está vendo – proporcionando uma sensação natural de equilíbrio e tranquilidade.”

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Reserve uma cabine intermediária

A cabine do seu cruzeiro pode ser um grande fator quando se trata de enjôo, pois quanto mais você sentir o navio se movendo, piores serão os sintomas.

Pode ser mais caro escolher o local da sua cabine, mas os benefícios para a saúde devem compensar os custos.

Emma Sanger-Horwell, chefe de cruzeiros da Kenwood Viagens, sugere que o meio do navio em um convés inferior é geralmente a área mais estável, pois está mais próxima do centro de gravidade do navio.

Ela disse: “As cabines nos conveses superiores ou perto da proa ou popa do navio tendem a ter mais movimento, portanto, selecionar um quarto no meio, tanto horizontal quanto verticalmente, pode reduzir a sensação de movimento.

“Se ocorrer enjoo, ir para um convés inferior pode ajudar, pois esta área, mais próxima da linha de água, é mais estável.”

Ajuste sua dieta de cruzeiro

O bufê à vontade pode ser tentador, mas sua dieta a bordo é particularmente importante se você sofre de enjôo.

Nicky Kelvin, editor geral da O cara dos pontos site de viagens, disse: “No dia do embarque, opte por refeições leves e não gordurosas e evite bebidas alcoólicas. Manter-se hidratado é crucial. Mais tarde no cruzeiro, você poderá retomar seus hábitos normais.”

Dra Elise Dallas, GP em A Clínica Geral de Londresdisse que certos alimentos e bebidas podem agravar a sensação de náusea e devem ser evitados, como alimentos condimentados ou gordurosos, álcool e bebidas com cafeína.

Remédios naturais como o gengibre também podem ajudar a aliviar as náuseas.

Sonia Khan, farmacêutica sênior e especialista em nutrição da FeelGut.co.ukdisse: “Os compostos do gengibre ajudam a acalmar o estômago e a reduzir aquela sensação de enjôo muitas vezes desencadeada pelo movimento.

“Experimente tomar chá de gengibre, biscoitos de gengibre ou gengibre cristalizado cerca de uma hora antes de embarcar e, em seguida, mantenha pequenas quantidades à mão para fazer um lanche ao longo do dia, se necessário. É agradável para o estômago e pode ser uma maneira rápida de controlar os sintomas leves à medida que surgem.

O chá de hortelã-pimenta também pode ajudar a acalmar problemas de estômago.

Yasmin Peckle, agente de viagens da Cruzeiro Azulexplicou: “Chás de hortelã-pimenta ou menta podem ajudar a relaxar os músculos do estômago e do sistema digestivo, além de melhorar o fluxo da bile, que auxilia na digestão”.

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Escolha seu cruzeiro com cuidado

Não é apenas a sua cabine que é importante.

O tipo de navio, quando e onde você navega também podem afetar suas pernas no mar.

Peckle acrescentou: “Se você é suscetível ao enjôo, recomendamos escolher itinerários que combinem mares mais calmos e clima positivo, como os cruzeiros de verão no Mediterrâneo ou os cruzeiros de junho no Alasca, que geralmente têm menos probabilidade de causar enjôo do que os cruzeiros oceânicos em águas mais turbulentas. .

Verifique a escala do mar de Douglas prevista para sua rota e época do ano.

Isso fornece uma classificação de 1 a 10 da altura das ondas esperadas. Os mares que regularmente aparecem acima de sete na escala incluem a passagem de Drake, o Golfo da Biscaia e o Mar da China Meridional.

Planejador de viagens de luxo Kate Rouse disse: “A pior rota para os residentes do Reino Unido no momento, com o aumento nas viagens ex-Reino Unido, é o Golfo da Biscaia na temporada baixa. Pode ser brutal.”

Linda Armit, chefe de vendas da Barrhead Travel na Escócia, também sugere reservar um cruzeiro com muitas paradas no porto para que você possa descer e desfrutar de terra firme.

Ela disse: “Seu agente de viagens pode ajudá-lo a selecionar um itinerário com o mínimo de dias de mar”.

Outra opção é um cruzeiro fluvial, onde as águas serão mais calmas que o oceano.

Sarson acrescentou: “Ao contrário dos cruzeiros oceânicos, os cruzeiros fluviais oferecem uma navegação muito mais suave, com águas mais calmas e um passeio mais estável, tornando mais fácil aproveitar a viagem sem o desconforto do movimento”.

Verifique também o tamanho do navio.

Phil Evans, diretor administrativo da Cruise Nation, disse que navios maiores são construídos para uma navegação tranquila.

“Muitos cruzeiros também são equipados com estabilizadores para garantir ainda mais a estabilidade.

“Reserve um tempo para pesquisar os navios e aprender mais sobre as frotas da empresa de cruzeiros. Isso pode ajudá-lo a entender a chance de sentir qualquer tipo de enjôo e a descansar sua mente.”

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