Tomar vitamina C evita gripe? Pode dormir com o cabelo molhado? Veja mitos e verdades

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Esqueça muitas supostas verdades que você ouviu. Afinal, sair de casa sem casaco não causa pneumonia, e tomar vitamina C não garante que você ficará livre de um resfriado. À primeira vista, estes e outros mitos parecem inofensivos. Mas é preciso atenção: saber a diferença entre a verdade e as ilusões do bom senso pode melhorar a qualidade de vida e até prevenir doenças.

“A maioria dos mitos sobre saúde são, na verdade, excessivamente zelosos. Sair de casa sem casaco no inverno faz mal porque sente frio, mas isso não tem nada a ver com pneumonia, que é causada por bactéria”, explica o diretor da clínica Saúde Estetic, João Marcello Branco.

“Por outro lado, outros mitos podem ser prejudiciais à saúde. É verdade que os cigarros light causam menos danos do que os cigarros normais. Na realidade, mesmo que o nível de substâncias tóxicas seja inferior, o fumo inalado é tão nocivo como o de qualquer outro cigarro. O ideal é evitar todo e qualquer tipo do produto”, explica.

No livro Mitos sobre Saúde e 98 Verdades que Podem Melhorar, Prolongar e Até Salvar Sua Vida, a médica Nancy Snyderman esclarece, por outro lado, que alguns pontos da “sabedoria popular” contêm mais informações verdadeiras do que informações falsas – como tomar banho depois de comer.

“Quando comemos, o fluxo sanguíneo se concentra na região gastrointestinal. Se você tomar banho muito quente ou frio após comer, isso desvia a direção do fluxo sanguíneo para a região atingida pela água. Isso pode causar flutuações na pressão arterial e a pessoa se sente mal. Mas isso não significa que ninguém possa tomar banho depois de uma refeição. Basta ter equilíbrio”, explica o médico.

Fontes confiáveis

Segundo João Marcello, para evitar armadilhas é preciso buscar informações em fontes confiáveis. Isso exclui os motores de busca da Internet e aquele conselho que um amigo de um amigo de um amigo jura ser infalível. “Isso não significa que o paciente não possa fazer pesquisas. O que você não pode é acreditar em tudo que lê. Quem tiver dúvidas deve procurar um profissional de saúde”, afirma.

E, se você tem curiosidade sobre a vitamina C, que já foi prescrita para prevenir resfriados, saiba: a substância só é eficaz para corredores de maratona – segundo estudos internacionais, aqueles atletas que tomam uma dose diária têm 50% menos chances de ter pegar resfriados. Para o restante da população, porém, o uso diário por um longo período de tempo pode causar efeitos colaterais, como diarreia, além de não ajudar contra resfriados.

Dormir com o cabelo molhado deixa você doente? Não. O que causa resfriados e gripes são os vírus e não outros fatores. Ao dormir com os cabelos molhados, é possível precipitar o aparecimento de rinite alérgica em quem já tem essa predisposição, que provoca sintomas como congestão nasal.

Comer ovos aumenta o colesterol? O que pode aumentar o colesterol é a forma como os alimentos são preparados. Ovos fritos, por exemplo, são ricos em gordura, o que faz mal ao organismo.

Ler em um ambiente com pouca luz prejudica sua visão? A pouca luz cansa temporariamente os olhos, mas não causa nenhum efeito permanente na estrutura ocular.

O chocolate causa acne? O que causa a acne é a predisposição genética, a falta de cuidados com a pele e a produção excessiva de hormônios.

O estresse causa câncer? Segundo estudos, ainda não foi comprovada a influência de qualquer fator psicológico no desenvolvimento de tumores.

Os diabéticos nunca podem comer doces? Pessoas com diabetes podem consumir doces com moderação, desde que sigam um plano alimentar saudável orientado por um médico e pratiquem exercícios físicos.

Os vegetais congelados não são tão nutritivos quanto os frescos? Desde que a embalagem seja manuseada corretamente e o congelamento seja feito uma única vez, eles não perdem vitaminas.

O café cura o consumo excessivo de álcool? A cafeína reverte parcialmente o efeito sedativo do álcool, mas não livra o corpo dos malefícios da substância. Beba com moderação.

O estresse faz o cabelo ficar branco? O que faz com que os cabelos fiquem grisalhos é a paralisia dos melanócitos – células que produzem pigmentos. Eles são geneticamente programados para parar de produzir pigmento capilar em uma certa idade, independentemente do estresse.

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