Minha equipe de pesquisa na Harvard Business School e eu passamos uma década entrevistando pessoas para descobrir os desafios psicológicos, relacionais e de reestruturação de vida da aposentadoria – e qual a melhor forma de enfrentá-los.
Descobrimos que as questões de identidade podem ser importantes para as pessoas. Isto é especialmente verdade nas fases iniciais da reforma, quando se debatem com a decisão sobre quando e como sair, e tentam desligar-se psicologicamente das suas carreiras.
Estas preocupações podem ser especialmente difíceis para aqueles que se identificam intimamente com o seu trabalho.
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Se você deseja ter uma transição tranquila para uma vida de aposentadoria satisfatória, há muitas perguntas que você pode fazer a si mesmo – a principal delas: “Tenho dinheiro suficiente economizado?” – antes de deixar o trabalho para trás.
Mas, de longe, uma das mais importantes é: “Quem serei sem o meu trabalho?”
Aqui está meu melhor conselho sobre como responder a isso por si mesmo.
Seja honesto: você diria que trabalho é o que você faz ou quem você é?
Mesmo as pessoas que não pensam que se identificaram intimamente com o seu trabalho ao longo das suas carreiras podem ser surpreendidas por questões de identidade.
Tomemos como exemplo Irene, uma das 120 disciplinas que acompanhamos. Antes de se aposentar, ela gostava de seu trabalho no mundo da tecnologia, gostava de sua equipe e respeitava sua empresa. Seu trabalho nunca a definiu. Mesmo assim, ela levou quatro anos para se arriscar e sair oficialmente.
Quando ela se perguntou: “Bem, por que você simplesmente não se aposenta?” a resposta dela foi: “As pessoas respeitam você enquanto você ainda está trabalhando. E depois, talvez nem tanto.”
Essa identidade de “mulher com carreira de sucesso” era mais importante para ela do que ela imaginava.
Então, o que você pode fazer se não consegue responder totalmente à pergunta sobre quem você será sem o seu trabalho?
- Comece perguntando a si mesmo a pergunta de identidade que fizemos aos nossos entrevistados: “Seria mais provável que eu dissesse que meu trabalho é o que faço ou que meu trabalho é quem eu sou?” Se a resposta honesta for que seu trabalho se parece com quem você é, esse insight pode ajudá-lo a considerar até que ponto sua forte identidade profissional o impede de iniciar uma vida de aposentadoria possivelmente maravilhosa. Ou pelo menos complica sua transição.
- Liste suas principais identidades, juntamente com suas necessidades, valores, objetivos e preferências mais salientes – como são atualmente e como você imagina (ou deseja) que sejam em um futuro próximo. Por exemplo, uma pessoa pode listar “líder”, “amigável”, “mãe”, “treinador” e “aptidão física”, “companheirismo” e “atividade significativa”.
Agora pense nos aspectos de sua vida pré-aposentadoria que você gostaria de levar de alguma forma para sua vida de aposentadoria. Chamamos isso de “ponte de identidade”.
Como preencher a lacuna de identidade entre trabalho e aposentadoria
Um executivo aposentado que chamamos de Victor identificou-se fortemente como um líder em sua empresa. Ele superou essa identidade de “líder” de uma forma profundamente satisfatória ao assumir uma posição de liderança em sua igreja pouco depois de deixar o cargo.
Logo após se aposentar da sociedade de sua consultoria, outro de nossos entrevistados, Jay, disse que seu trabalho era “quem eu era”. Ao longo de sua longa carreira, ele perdeu de vista — ou, talvez, nunca descobriu — quem ele “realmente” era.
Chegar a um novo entendimento, ou descoberta, tornou-se seu grande projeto de aposentadoria.
Jay reativou uma identidade há muito adormecida como um “hot rodder”, desde os anos de sua juventude em que ele atuou ativamente na personalização de carros antigos, correndo com eles, participando de comícios e desfrutando da camaradagem daquela comunidade.
Quando reduziu seu compromisso de trabalho para meio período por seis meses, ele comprou um hot rod e começou a personalizá-lo. Para Jay, isso pareceu um passo importante para descobrir quem ele “realmente” era, sem o trabalho como contexto principal em sua vida.
E Irene? Logo depois de finalmente se aposentar, ela se mudou com o marido, que ainda trabalhava, para a casa de férias próxima, em Cape Cod, e supervisionou a reforma. Dentro de um ano, ela se juntou a um grupo de conservação dos oceanos e tornou-se ativa em muitas atividades voltadas para a água. Ela desenvolveu uma nova e importante identidade pós-aposentadoria: “pessoa do oceano”.
Em última análise, ao explorar a aposentadoria, considere quem você é em sua vida profissional, quais partes do seu eu profissional você poderá levar com você e quais deseja deixar para trás. Então permita-se pensar de forma expansiva. Que novas identidades você gostaria de desenvolver nesta próxima fase da vida?
Se você puder fazer isso honestamente, é mais provável que encontre uma aposentadoria satisfatória do outro lado.
Teresa M. Amabile é o Professor Edsel Bryant Ford de Administração de Empresas, Emérito da Harvard Business School. Teresa recebeu seu doutorado. em psicologia pela Universidade de Stanford, e ela é co-autora de “Aposentar-se: criando uma vida que funcione para você.”
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Trecho adaptado de “Aposentadoria: Criando uma vida que funcione para você”, de Teresa M. Amabile, Lotte Bailyn, Marcy Crary, Douglas T. Hall, Kathy E. Kram. Copyright © 2025 por Teresa M. Amabile et al. Adaptado com permissão da Routledge. Todos os direitos reservados.
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